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跳pump it up发现小腿肚肉变好紧，不会变肌肉腿吧？！

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查看23 | 回复23 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳了1个多星期的 piu，今天发现小腿肚肉变好紧，不会变肌肉腿吧？！拉伸我都有跟着教练做啊！
　　跳了1个多星期的 piu，今天发现小腿肚肉变好紧，不会变肌肉腿吧？！拉伸我都有跟着教练做啊！
　　跳了1个多星期的 piu，今天发现小腿肚肉变好紧，不会变肌肉腿吧？！拉伸我都有跟着教练做啊！
　　跳了1个多星期的 piu，今天发现小腿肚肉变好紧，不会变肌肉腿吧？！拉伸我都有跟着教练做啊！
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
按摩，昨晚拉伸继续按摩、拍打小腿~
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
@穿背心的小马甲 2013-06-17 11:26:23
　　按摩，昨晚拉伸继续按摩、拍打小腿~
　　-----------------------------
　　是“做完”= =
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层

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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
@穿背心的小马甲 1楼 2013-06-17 11:26:23
　　按摩，昨晚拉伸继续按摩、拍打小腿~
　　-----------------------------
　　中午回家就去按摩！
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
一定要拉伸多做拉伸我跳的04版 半小时 就开始拉伸放松了 还会加些郑多燕的动作跳不完全部
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
拉伸没多大用，起码是对小腿来说。
　　我也是条04，本来我小腿就没有赘肉，越跳越肌肉，每次跳完我要把腿架的高高的弯腰拉伸呢，每边50下，没每10下就按摩一会，但是没用，小腿越来越粗壮了。而且我觉得这个操貌似只练腿似的，每次跳完就觉得腿上酸痛，上半身一点感觉都没，目前发愁中
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
我在跳郑多燕……累啊……
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
@黑眼圈圆又圆 6楼 2013-06-17 12:00:32
　　拉伸没多大用，起码是对小腿来说。
　　我也是条04，本来我小腿就没有赘肉，越跳越肌肉，每次跳完我要把腿架的高高的弯腰拉伸呢，每边50下，没每10下就按摩一会，但是没用，小腿越来越粗壮了。而且我觉得这个操貌似只练腿似的，每次跳完就觉得腿上酸痛，上半身一点感觉都没，目前发愁中
　　-----------------------------
　　我也跳04，腰围有缩小。我是苹果型身材，上周搞了一对哑铃，准备用04热身，再做那个耐克女子训练营上半身训练。。。
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千问 | 2021-1-28 03:42:31 | 显示全部楼层
没有毅力跳的自动滚粗

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