(一)好的心态--悦纳自己.
心理学上说过,动机与行为成功之间是成倒U型关系的.也就是说,中等强度的动机对行为的促进作用最大.我认为,减肥也是如此.如果没有一点点动机,除非你的体质很特殊或者突然发生了意想不到的事情(最好不要这样),那减肥是很小可能的,没有那么点点意识怎么会瘦呢???但如果动机太强烈,也不一定有很好的效果.平时看贴发现很多JM都抱着破釜沉舟的心态采取了很多在我家GG看来不堪残忍的方法,只吃苹果,只喝牛奶什么的.这样或许会瘦,但极其容易反弹,而且身体机能容易出现问题.心急吃不了热豆腐,吃到了也会烫到嘴啊!!这个,我是有亲身经历的.
可以说，从小到大,我就是顶着胖胖的称呼走来的,小时候更有邻居叫我"小罗汉",我当时肯定听不懂啦,但据说偶爸爸是相当滴郁闷,哪个希望自己的女儿长得象罗汉咧^^^^^^^.刚进大学时,我大哥102斤,一个月残忍的军训让我10.1的时候达到了96斤,那个喜啊那个乐啊在寒假回家的时候就消失得无影无踪了.相信JMS很多都有这样的经历,大学新人让我一个学期下来狂飙到110斤..自己鄙视一下自己,呵呵.
第二学期开始减肥,早上起来做操,早上只吃一个馒头,晚上吃苹果,晚上跳绳跑步.上网就看减肥贴,跟风苹果三日减肥法.一个月下去,貌似失了点水,但真的没见瘦多少,当然,这与我的意志力很差密切相关.没瘦下去,身体和心理倒出现些问题.其中最重要的就是便密和罪恶感.有人知道便密的痛苦,偶就不赘述了.那个罪恶感呢，就是稍微吃多点点，其实现在看来根本不多，就觉得自己十恶不赦,自己鄙视自己,越鄙视越难过,于是又通过吃东西来缓解压力,然后再忏悔.
好在大学时候偶心思非常单纯，反正没想过要谈朋友什么的,胖点就胖点吧,自己要悦纳自己,想开了,时间嗖地一声就到了大四毕业了.
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