【你，到底几岁了？】

显示全部楼层 · 2021-1-28 05:18:32

　　一
　　偶然机缘，从江南学得一个测试基本体能和养生锻炼的好方法。
　　红尘中忙忙碌碌的你，请停一下急匆匆的脚步，看看自己的身体年龄到底有多少岁了？
　　现实中，发现太多人30岁的年龄60岁的身体。
　　亡羊补牢，未雨绸缪，防病未然，保留青春，柔筋健体，祛病延年，闻道立行，为时不晚！
　　你，到底几岁了？
　　1个：60岁
　　10 个：50岁
　　50 个：40岁
　　100个：30岁
　　200个：20岁

　　
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　　《虎式面壁思过》
　　江南杏林虎卧：
　　所有的疾病症状皆为自然对自身不当言行心态的惩罚或者警示，能量是守恒的，长期积累的离经叛道只有足够的面壁思过时长对等消耗或可自愈，没有洗心革面的虔诚忏悔，乞援外助，迁延反复理所当然。
　　寻求外部乞援缓解自然对自身不当言行心态的警示或惩罚，无异于本末倒置。有诸內必形诸于外，调形即为主动调神的基础，面壁思过，是一种身心同调的操练方法。
　　1、双手交叉抱后脑，手肘尖尽力后摆，鼻尖和足尖紧贴墙壁，双足并拢；
　　2、眼观鼻，鼻观心，历数自身言行不端，洗心革面静思己过，吸气下蹲，直至臀踵相贴，静定片刻；
　　3、缓慢起身，祈求上苍眷恋宽恕，呼气站立还原。
　　连续操练，以七次为一组，熟练之后酌加。
　　调息，是要领和精髓。否则只是依葫芦画瓢的形似。调匀气息，尽量拉长呼吸时间，下蹲一口气吸到底，起立呼气到顶。动作舒缓，吸气时尽量让下腹部隆起，呼气凹陷，这样相当于给腹腔盆腔脏器带来一次主动按摩，减少症瘕瘀滞发病的可能。
　　能量守恒，一分耕耘，一分收获，协调身心需要持之以恒的操练，祝福各位越活越年轻！

　　二

　　说起来，结识这个方法大约有一年时间了，刚开始妄自以为鼻尖和脚尖贴墙根本不可能蹲下去，直到有一天被朋友的双贴规范面壁动作视频惊到！

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　　三

　　而最让我钦佩的，是这一位朋友！20天时间，完成100个标准面壁思过！

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千问 · 2021-1-28 05:18:32

看着些说明，我要认真操练了，了解了自己的身体状况，谢谢华姐

千问 · 2021-1-28 05:18:32

新账号终于申请好了，面壁对肠胃和调经的效果是杠杠的，还可以造就玲珑曲线哦

千问 · 2021-1-28 05:18:32

　　你，也能做到！------
　　虎式面壁思过－操练标杆：

　　1、嘉妈－第一位发光脚双贴面壁视频：
　　

　　嘉妈面壁视频：http://bbs.tianya.cn/post-665-972724-1.shtml

　　2、栗子－自己运6袋黄沙+水泥：
　　

　　栗子面壁视频：http://bbs.tianya.cn/post-665-972761-1.shtml

　　3、百会－20天达到100个双贴面壁：
　　

　　百会面壁视频：http://bbs.tianya.cn/post-665-972779-1.shtml

千问 · 2021-1-28 05:18:32

　　面壁思过，很考验身体的柔韧度以及腰腿的力量，请看轩标仙子的面壁视频：
　　http://bbs.tianya.cn/post-665-972879-1.shtml

千问 · 2021-1-28 05:18:32

千问 · 2021-1-28 05:18:32

这个跟深蹲有点类似嘛，不过连续蹲100个好枯燥哦。

千问 · 2021-1-28 05:18:32

与深蹲可不一样啊，难度大多了，试试就知道。

千问 · 2021-1-28 05:18:32

身材凹凸有致，曲线玲珑^_^羡慕

千问 · 2021-1-28 05:18:32

认真看了下前面的内容，应该是身心同修吧，虎式面壁思过