我想减手臂和腹部，请问怎样才能减掉这多余的赘肉，还有我不想瘦脸和胸部。。

显示全部楼层 · 2009-6-12 14:30:03

你想减哪里就减哪里吗？广告看多了吧？减肥是全身性的，局部减肥成功的案例少之又少除非你吸脂。

千问 · 2009-6-12 14:30:03

腿上的肌肉我倒不知道怎么减.不要举哑铃，那样会长肌肉.我有减过手臂上的肉很有效.一个星期有很大的变化，要坚持哦把两个胳膊向前伸直.尽量伸长！然后同时花圈.左边20下右边20下.记住不要用手画，要用手臂的力量花圈！这样做三个回合！想一起减肩膀的话，再把手臂想两边伸直.同样的方法做20下右20下!真的很有效试试就知道了，呵呵至于腹部那很简单.睡觉前做35个仰卧起坐！要坚持哦祝你成功