[塑身美体]这里有没有男士啊，来说说怎样练肚子

显示全部楼层 · 2021-1-28 08:45:19

我每天早上起床的时候做40个仰卧起坐，晚上睡觉前再做40个，逐渐增加
　　现在已经达到可以一口气做80个了，但是觉得肚子看上去还是没有怎么变化
　　我肚子本来微有隆起，现在是想练出肌肉出来
　　难道一定要去健身房不可吗？

千问 · 2021-1-28 08:45:19

运动量太小

千问 · 2021-1-28 08:45:19

戒酒

千问 · 2021-1-28 08:45:19

那运动量该多大才好呢？

千问 · 2021-1-28 08:45:19

　　又不要去做模特，有一点小肚子有什么关系，
　　那样的肚子让人觉得温润真实
　　不要继续边大就可以了
　　
　　

千问 · 2021-1-28 08:45:19

你能做80个好历害啊，我只能做30个，而且只是晚上偶尔做，其实锻炼的方法不能太单一了，还可以适时选择别的锻炼方法，去跑步吧，一定可以瘦的。

千问 · 2021-1-28 08:45:19

男的吗???
　　
　　建议去运动房,每天挥汗至少1小时,在家就这点不会有效果的
　　
　　还有可以不用太节食,1日三餐,7,8分饱,多食水果蔬菜
　　
　　如果很胖的话,就晚上稍微少吃点!!

千问 · 2021-1-28 08:45:19

运动量太小,我是女的,我一次都能做100个
　　
　　

千问 · 2021-1-28 08:45:19

我我我。。。。我只能做5个。。。。。。
　　
　　羞～
　　
　　逃走～～～～～｀
　　
　　