有没有靠跳pump it up瘦下来的的小伙伴啊，进来给我点正能量啊

显示全部楼层 · 2021-1-28 08:55:53

跳了20天的04，中间休息三天，吃的也不多，零食也戒了，但是一点没瘦啊，维度也没变啊，我都赶脚不会再爱了。。。我知道运动需要时间坚持，但现在真是动力缺缺，亲爱的小伙伴们，给我写正能量啊，我代表我全家感谢你们

千问 · 2021-1-28 08:55:53

正的没有，负的有一堆，我有次坚持了一个半月，瘦一斤左右。现在腰不好，就自己坚持收腹，站着收坐着也收，收两个月大腹收没了，小腹小一点。还坚持收屁股，不知道收个一年臀部下垂会不会改善。

千问 · 2021-1-28 08:55:53

有啊，不过瘦的话，运动只是辅助作用，主要是重新养成好的饮食习惯。。

千问 · 2021-1-28 08:55:53

我当初也跟你一样，时间也差不多一个月，也是一斤没瘦…后来出去旅游就停了，不过旅游途中称了好像瘦十斤，回来之后没坚持，又涨回来了。我老公说是我旅游时吃的少所以瘦了，不是普拉提的功劳…

千问 · 2021-1-28 08:55:53

@zhangxiaoqin189 1楼 2014-01-18 00:59
　　正的没有，负的有一堆，我有次坚持了一个半月，瘦一斤左右。现在腰不好，就自己坚持收腹，站着收坐着也收，收两个月大腹收没了，小腹小一点。还坚持收屁股，不知道收个一年臀部下垂会不会改善。
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　　我现在是膝盖有点疼，可能姿势不正规吧，想你学习，收腹，收腹。。。

千问 · 2021-1-28 08:55:53

@不知道也不知道 2楼 2014-01-18 01:01
　　有啊，不过瘦的话，运动只是辅助作用，主要是重新养成好的饮食习惯。。
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　　我现在是高热量的东西一点都不敢吃，饭店都不去了，在家苦逼的吃没味的炖萝卜炖豆腐啊，想起来就觉得心酸

千问 · 2021-1-28 08:55:53

有效。可能体重不会降很多，但肉会变结实，形体会更美。
　　你也不能吃得太没营养，太素，也要合理搭配。
　　建议先做无氧后有氧。

千问 · 2021-1-28 08:55:53

跳的时候有效果一停下来就长肉T_T

千问 · 2021-1-28 08:55:53

跳过两个月，从136掉到124.然后冬天le没跳了，再然后度过春天夏天秋天到现在的冬天我又ranghui了130.哭

千问 · 2021-1-28 08:55:53

我跳05，一周跳四次，戒零食，晚饭吃素，一个月瘦九斤，正能量