求助，怎样才能在4分20秒内跑完800米……公务员为毛要考体能啊……

千问 · 2021-1-28 08:56:13

第一圈跑快点然后第二圈就跑然后速度就不重要然后最后不行的话走路也是可以的然后到最后五十米左右的时候或者十五米的时候冲刺然后就大概四方十几...我大学就是这么跑过的...

千问 · 2021-1-28 08:56:13

@荒野笑脸猫
　　楼主，800米你肯定是要练习的。我是两步一呼两步两吸。刚开始不要冲刺，跑到第二圈过一半的时候开始加力，最后以百米冲刺。。。。。。说是这么说，你还是找个操场练练吧。否则过的可能性。。我觉得不会有多大。因为你一到考场就会紧张，一紧张就会肌肉僵硬，跑得比平时还慢。

千问 · 2021-1-28 08:56:13

去健身房找个私人教练吧练肌肉增加耐力

千问 · 2021-1-28 08:56:13

我100米曾经能进12秒，但是对于1000米真是无能为力啊，貌似不管是高中还是大学1000米的及格线都是4分左右吧，我拼了命只能混个及格

千问 · 2021-1-28 08:56:13

体育考试的时候冲进3分10秒没问题，满分。
　　但是现在只能跑3分40多秒，累死累活的。我还基本上隔几天就去锻炼- -
　　我感觉吧，上半身的手臂在跑的时候摆动幅度要大，但是其他地方不要乱动。尽量用鼻子呼吸，实在不行冲刺阶段再张大嘴巴呼吸。另外冲刺的时候一定要奋不顾身地向前冲，一般可以快个好几秒。
　　其实平时要多跑跑步，锻锻炼，对自己身体还是很好的。= =既然楼主你马上要考了，那就这几天每天跑一次正式的，这可以临时抱佛脚出来的。

千问 · 2021-1-28 08:56:13

@央视忠实粉丝
18楼 2013-10-22 13:17:49
　　谁让你考警察！哪怕是文职！警力不足的时候你不得顶上么！
　　现在的坏人体能多强啊，不要说800米，4分钟跑个1000米都不在话下，你当警察的体能这么差怎么捉坏人啊！
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　　@荒野笑脸猫 51楼 2013-10-22 14:05:42
　　我真的不是警察啊………………我也不会考警察好嘛，这种体力和胆子去那不是“为人民服务”而是“给人民添乱”好嘛！！
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　　狱警跟警察同等要求把~~~文职又怎样！文职就可以不要求视力及身高了么？要是没有这些我也早当了一名狱警了！你要这样想，要求体能也是为了你们自己安全考虑。。。说句不和谐的话，监狱里边什么穷凶极恶的犯人没有，什么时候搞个突击你还指望别的狱警来解救你？！