[塑身美体]请问减肥很有经验的jms~

显示全部楼层 · 2021-1-28 09:18:34

我每天中午都在坚持运动跑步一小时，平时比较注意饮食，也很久没吃垃圾食品了，今天早上称48.5。。。。早上中午都吃得比较健康，脱脂牛奶麦片和两苹果，下午喝了一杯脱脂牛奶后突然好饿哦，然后跑出去吃了一份金针菇拌点点凉皮，绿豆粥一碗（中），四洲全麦高纤饼干150克（吃饼干就是停不下来，555，热量大概会有700卡吧）~~
　　　　不减肥的话一点也不算多。。。。但是我也坚持了这么久，今天吃这些会不会影响减肥进度呢，会不会有些反弹的啊~~~唉~~总结：饼干是不能买的~~

千问 · 2021-1-28 09:18:34

俺从今天开始一定要减到95.努力了.芋头.
　　
　　你一定行了.
　　
　　要这样下去.别人会看不起你的.
　　
　　我从明天开始不吃饭,只喝水.饿到.95五一.
　　
　　饿才能减.
　　

千问 · 2021-1-28 09:18:34

晕,别搞的那么紧张,减肥最重要是心态拉