[塑身美体]按台湾美腿王的训练法，我发现自己身体……不会是畸形吧TAT

显示全部楼层 · 2021-1-28 09:19:59

美腿大王，陈思旋，伊林名模，台湾第一美腿，在自己的书《美腿大王》里说，站的美姿是万事第一步，其实她的方法就是背墙而立，脑勺，后背，屁股，小腿，脚跟都贴墙上……很多姐妹都应该知道这法子，可问题就在这！
　　
　　她特别指出维持这一姿势的时候，腰也要尽力贴在墙上，即使有空隙也尽量不要能让一只手掌轻松通过，可我努力的贴啊贴啊，腰与墙的空隙还是能让我半个小臂都轻松穿过去，怎么办啊TAT……姐妹们试过没有？你们情况怎样啊……

千问 · 2021-1-28 09:19:59

沙发。
　　
　　关于腰的问题，我也觉得奇怪。人即使躺在床上，腰与床之间也很难没有空隙的啊？

千问 · 2021-1-28 09:19:59

那只能说明她们没屁股。。。。。。。。

千问 · 2021-1-28 09:19:59

是提气的问题,,和屁股没关系...
　　
　　尽力提气,把这个肋骨提起来,小腹和腰要全部凹下去,尽可能向墙的地方贴..慢慢练习,会变近的..

千问 · 2021-1-28 09:19:59

这个=整个..
　　
　　这个姿势不仅可以美腿,还可以瘦腰,使站姿变得优美..
　　
　　前面可能没讲清楚,,就是那种抱着个大柱子的感觉,腰往后顶,,腹部凹进去,,注意是借用提气来完成的,,后背要保持正直..
　　
　　不过据说让腿直,最好的方法还是站一字脚,,两脚水平打开,两褪并拢站直,,也需要腰的帮助来进行平衡