3天来我特别容易悲伤，有时心痛或清晰听到心跳声。

显示全部楼层 · 2011-12-12 16:37:00

3天来我特别容易悲伤，有时心痛或清晰听到心跳声。

发病时间：不清楚
3天来我特别容易悲伤，有时心痛或清晰听到心跳声。

补充说明：3天来我特别容易悲伤，有时心痛或清晰听到心跳声。

千问 · 2011-12-12 16:37:00

张梅春
二级心理咨询师
北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
如果服用抗抑郁和抗精神病性药物，自我感觉良好，能够进行一般人际交流，可以考虑接受一段时间的心理咨询和治疗。帮助你疏导情绪，促进人际之间的表达和交流。能够来这里求助，是个不错的尝试和开始，也看得出你的努力和顽强。感觉心痛，听到心跳，可见你的内心非常敏感；也很渴望周围的关系和情感，渴望被关注、接纳、认可和温暖，这是人之常情。室友可能都很在意你，也很小心谨慎，暂时还不知如何与你互动？试着面对和接纳自己内心的真实感受，顺其自然，让情绪流动起来，就不会总是低谷。
2011-12-14 22:20
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千问 · 2011-12-12 16:37:00

邢兰英
医师
柳林康复诊所,
擅长：心理疏导，精神疾病治疗。
提问
在网上查找，励志方面的书是有的，从中汲取营养，对自己是有帮助的。同时，性格要开朗一些，不要在乎他人怎样，关键是自己的心态。战胜自己就是胜利。
2011-12-12 21:29
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千问 · 2011-12-12 16:37:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
　　是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
2013-07-15 14:59
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