怀孕后什么时候开始补钙啊?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

现在怀孕4个多月,有必要补钙吗?听亲戚告诉我现在开始补钙,也不知道早不早啊?

一般前几个月合理搭配饮食就足够了，在孕五六个月左右会出现腿抽筋的现象，这时就需要补钙了．整个孕期可以喝孕妇奶粉，里面有很多营养，比牛奶中的要更加适合孕妇，如果需要补钙，可以听医生的建议吃钙片，如果自己吃，乐力就不错，一天一粒．我儿子现在六个月了，孕五个月起吃乐力，儿子出生时也不缺钙．不过孕晚期不要再服用了，容易造成胎盘老化．希望对你有帮助．
提问者对答案的评价：

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

其实每个人都或多或少的缺钙，在怀孕期是各种营养都缺少的时刻，所以现在应该补钙．