不想看到给我施暴的人，想快点摆脱他的阴影

显示全部楼层 · 2012-2-7 12:53:00

不想看到给我施暴的人，想快点摆脱他的阴影

发病时间：不清楚
不想看到给我施暴的人，想快点摆脱他的阴影

补充说明：不想看到给我施暴的人，想快点摆脱他的阴影

补充提问：我想过离开他，可我没地方去

千问 · 2012-2-7 12:53:00

王玉堂
主任医师
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
　　您好，这种情况您可以按照下面的方法来进行自我的调理，希望这些办法可以帮助到您。　　1、谈话聊天解压法　　教师应扩大人际交往范围，与家人、朋友保持良好的关系，当压力过大、情绪紧张时，可以通过谈话聊天，得到亲人、朋友的理解安慰，解除内心的压力。　　2、运动解压法　　人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自左半球，而愉快情绪则发自右半脑。人们在进行运动时，左半球会逐渐受到抑制，右半球则取得支配地位。因此，通过参加一些劳动、体育锻炼、娱乐活动可解除紧张郁闷等不良情绪，保持健康心态。　　3、走进大自然解压法　　法国作家莫罗阿认为：最广阔、最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，衬托出我们个人的狭隘渺小。教师应忙中偷闲，走进大自然，尽情松弛，冲淡紧张的压力。此外，教师还应培养多方面的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，创设一个和睦美满的家庭氛围等等，这些都有助于保持心理的健康。　　4、美好想象解压法　　近年来心理学研究表明，美好事物想象法是治疗心理障碍的一种有效方法，富有感情的美好想象，不但可以使人忘掉烦恼，而且对心率、血压、呼吸都会产生良好的影响，对健康十分有利。
2013-07-23 13:46
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