请问下有什么可以增高的方法？

显示全部楼层 · 2012-4-25 20:34:00

请问下有什么可以增高的方法？

发病时间：不清楚
请问下有什么可以增高的方法？

补充说明：请问下有什么可以增高的方法？

千问 · 2012-4-25 20:34:00

阮颖
主任医师
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
提问
针对增高的方法这个问题一定要重视。对于增高的方法的问题，分析如下：运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：　　1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)　　了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操：　　增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃（1）热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。（2）行走：大幅度摆臂，有力地向前走。（3）跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。（4）伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。（5）垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
2012-04-25 20:38
投诉