什么减肥最好

显示全部楼层 · 2012-4-26 20:38:00

什么减肥最好

发病时间：不清楚
什么减肥最好

补充说明：什么减肥最好

千问 · 2012-4-26 20:38:00

毕琦
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
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我的建议是暂时不要吃任何药，改变一下饮食，如果便秘改善了，那就不用吃药了，但是如果要减肥还是应该养成良好的运动习惯的：1）把11点的苹果改成红薯，蒸的、烤的都可以，不是紫薯哦，要黄的，最好是粉的，纤维多一些的；2）中餐要吃一些饭菜，如果你很长时间都不吃中餐了，那一开始也不能吃很多，一小碗米饭加3样蔬菜吧，——如果11点吃的红薯比较大，中餐也可以不吃米饭，但要吃一些蔬菜，尤其是土豆、西红柿、花菜之类；3）晚餐可以吃一点饭和青菜，但青菜的量不必过多，或者自己煮蔬菜五行汤当晚餐吃，用胡萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡、香菇适量加水煮烂，加一点盐、胡椒粉、芝麻油调味。
2012-04-26 21:07
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千问 · 2012-4-26 20:38:00

毕琦
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
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你说说你是怎样的饮食和便秘吧，不一定要吃减肥药来通便和减重啊
2012-04-26 20:50
1条追问
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追问：

我早餐一般就是二个鸡蛋有时候是米粉，快到11点的时候就是一个苹果中午吃很少或者不吃然后下午我就不吃什么东西晚上吃很多的青菜外加一点米饭，我很少运动（当然其他的时候我是在喝水）
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