睡眠问题，难入睡

显示全部楼层 · 2011-12-14 09:27:00

睡眠问题，难入睡

发病时间：不清楚
睡眠问题，难入睡

补充说明：睡眠问题，难入睡

千问 · 2011-12-14 09:27:00

张梅春
二级心理咨询师
北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
不知难以入睡的情形，出现多久了？最近是否发生了什么生活和情感变化？你感觉自己紧张、害怕，担心的具体内容是什么呢？睡眠问题，多涉及到情绪和情感状态。学着觉察和管理自己的情绪，比如委屈、愤怒、自责、内疚、焦虑、不安、恐慌、无助、孤单、茫然等等；学着疏导和表达，寻求人际之间的情感支持和陪伴；保持良好的人际情感关系，包括亲密关系和性爱关系，身心状态也会随之得到改善。心中踏实，顺畅，睡眠自然也就安稳了。
2011-12-15 21:35
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千问 · 2011-12-14 09:27:00

钱东辉
医师
城关东街卫生室
擅长：临床常见病的治疗。
提问
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服片或佐匹克隆。
2011-12-14 09:42
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千问 · 2011-12-14 09:27:00

任立存
主任医师
河北省邢台市威县社区医院
擅长：中医科
提问
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
2011-12-14 09:41
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