总是睡不好怎么办？怎么样提高睡眠质量啊？

显示全部楼层 · 2011-12-29 11:23:00

总是睡不好怎么办？怎么样提高睡眠质量啊？

发病时间：不清楚
总是睡不好怎么办？怎么样提高睡眠质量啊？

补充说明：总是睡不好怎么办？怎么样提高睡眠质量啊？

补充提问：怎么去除精神上的焦虑啊？我是天天很焦虑，自己也不知道自己焦虑什么，我该怎么办啊？

千问 · 2011-12-29 11:23:00

宋西振
医师
泗水县中医院
擅长：中医科
提问
你好朋友口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠
2011-12-30 11:17
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千问 · 2011-12-29 11:23:00

闫铁
医师
同济大学附属口腔医院
三甲
擅长：口腔科、内科
提问
您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您身体健康！
2011-12-29 11:25
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