我这算不算强迫症，如果是怎么办？求解！！！

显示全部楼层 · 2012-2-13 21:53:00

我这算不算强迫症，如果是怎么办？求解！！！

发病时间：不清楚
我这算不算强迫症，如果是怎么办？求解！！！

补充说明：我这算不算强迫症，如果是怎么办？求解！！！

千问 · 2012-2-13 21:53:00

张徐彦
主任医师
山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
是强迫症你需要告诉父母带你看心理医生。这样很影响学习靠自己很难好需要系统心理辅导下慢慢缓解和家庭教育啊，环境啊都有关系，主要是性格，比如你很完美，认真，责任感强等。
2012-02-14 09:09
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千问 · 2012-2-13 21:53:00

高福玲
主任医师
解放军沈阳705医院
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
提问
1、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。2、顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。3、转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。4、娱乐和运动。从事各种有趣的活动活动，适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。
2012-09-03 13:36
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