我睡觉老醒这是为什么啊

显示全部楼层 · 2012-2-18 00:53:00

我睡觉老醒这是为什么啊

发病时间：不清楚
我睡觉老醒这是为什么啊

补充说明：我睡觉老醒这是为什么啊

千问 · 2012-2-18 00:53:00

张梅春
二级心理咨询师
北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
睡眠问题，多涉及情绪和情感状态。可能，最近你有些抑郁和焦虑情绪，涉及到周围的人际关系如何，学业压力是否过大？试着识别而疏导自己的情绪，试着表达和交流；寻求身边的人际情感支持和和陪伴；适当的户外活动，都会有助于改善身心状态。
2012-02-21 20:50
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千问 · 2012-2-18 00:53:00

钱东辉
医师
城关东街卫生室
擅长：临床常见病的治疗。
提问
你好，这种情况可见于神经衰弱等疾病导致，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗。
2012-02-18 06:02
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千问 · 2012-2-18 00:53:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。关于失眠的自疗方法： (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
2013-07-15 13:51
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