老是一遇事就紧张,心跳加速,手发抖,难控制情绪

显示全部楼层 · 2012-1-8 20:04:00

老是一遇事就紧张,心跳加速,手发抖,难控制情绪

发病时间：不清楚
老是一遇事就紧张,心跳加速,手发抖,难控制情绪

补充说明：老是一遇事就紧张,心跳加速,手发抖,难控制情绪

千问 · 2012-1-8 20:04:00

张梅春
二级心理咨询师
北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
遇事紧张，也是人之常情，出现身心反应，更是自然。面对和接纳自己的情绪反应，不必刻意控制，，顺其自然，就好。越想控制，越会失控，也会愈发焦虑。适当降低对自己的期望，试着觉察和表达自己的情绪感受，心情自会平复下来。
2012-01-10 18:06
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