我每天骑一小时自行车，算不算锻炼？
当然算了，而且骑自行车还是一项比较好的运动方式呢。请看下面这些骑自行车的好处：(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
提问者对答案的评价：
是个很好的锻炼方法，希望你坚持下去！
当然是，效果很好的呦！
当然算啊,很好的有养运动!每天能坚持一小时很不错!而且骑车运动员就瘦瘦的!我也有参加自行车俱乐部,他们每周都有出行,到周遍好玩的地方骑一般都上百公里,既玩了又锻炼身体了,常骑自行车的人健康,乐观,互助,友爱,热爱生活......(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 行动吧,为了自己的健康!
专门骑一小时自行车？如果是骑车上下班就不算锻炼，只能算劳动。劳动与运动有相似的地方，却不能完全代替运动。运动可以养生，劳动太多却会积劳成疾。
骑自行车也当然算是一项体育项目，那也当然的成为锻炼项目，而且每天骑上一小时才有效
算锻炼,但我觉得效果一般.光练下不练上,尤其是不怎么能锻炼各个藏器...还不如跑步和做体操呢.
经常骑自行车会影响生育，你要三思啊！
算，但是最好是快骑慢骑相结合，才能起到很好地锻炼作用
是在健身房骑自行车还是上下班骑自行车·上下班骑自行车就算是劳动了，不过这也是有锻炼的成分的 ·如果在健身房骑自行车，那就是锻锻了· 并不是说这两种在动作上不一样，最主要的是目的和心情不一样
凡 是 能 使 你 身 体 发 热 而 有 汉 的 行 为, 都 对 身 体 有 利!
只要达到一定的强度就算！ 只要你每次骑自行车的训练强度使心率（每分钟心跳次数）达到（220减去你的年龄）×60%—80%就算有氧运动了，这个强度能帮你减少身上的脂肪。每次骑自行车的持续时间最好是40分钟左右，每周最少要进行3次。 这样才算锻炼身体，低于这个强度，少于这个次数，都是白白浪费时间！
当然算了 要不怎么进入奥运会项目了呢
当然算!很多人都这么做的!我经常在大路上看到呀!
每天骑一小时自行车，算锻炼。
我以前上学放学都是骑自行车，而且学校和家之间的距离很远，可以算是锻炼吧。不过现在很少骑了。
骑自行车也当然算是一项运动，而且要时快时慢，最好爬坡。
当然算了啥~~
当然算了。（不过我觉得这个运动有点...）
当然算了。望你坚持
骑一个小时 如果速度一般 是锻炼,不然就是运动过度了一天最好半个小时 |
