我一般跑完了再买点东西吃，不知正确否？
运动前后半小时是不能吃东西的。如果没时间，晨练前就不要吃东西，喝点水就可以开始了，运动后再吃早餐。饭前锻炼有利于减肥。有时间的话，可以吃早餐半小时后再锻炼，对中老年人防止发病是大有好处的。
提问者对答案的评价：
你的作法是正确的，晨跑前吃东西会带给胃肠很大负担，长时间如此，容易引起胃肠疾病…如果没吃东西有人会有头晕的情况，建议晨跑之前喝杯开水就能明显改善头晕情况。
如果你是年轻人不需要吃东西。
跑步前不该吃东西
早上锻炼前不应该吃东西，那样对胃不好，自己注意点，如果你要锻炼最好就不要吃东西。
早晨锻炼有条件的喝一杯淡淡的蜂蜜水是再好不过了.早晨喝蜂蜜水养胃、通便、提神。
跑步前不该吃东西,那样会对身体不好滴
运动前不能吃东西 吃了东西你的肚子沉沉的 你怎么跑步，那样给自己的肚子带来了很多不必要的麻烦 会肚子痛的
晨练是很多人的习惯，但这一个习惯对人体有害。通过一夜的休息，早晨醒来我们恢复了失去的体力，但是刚刚起床，我们身体的大部份器官都只是刚刚醒来，在这个时候进行吃早餐或晨练的事情，身体不会容易接受，相信很多人都有同感，早上醒来时没有什么胃口，这也说明身体还在渐渐醒来。早上起来第一件事做什么呢？喝一杯温白开水，或是淡淡的蜂蜜水，有助于身体排除垃圾。接着要做的事情就是出去呼吸新鲜空气，活动一下筋骨。一夜的休息恢复了体能，但也让我们的关节变得不灵活了。清理一下鼻腔，咳一下喉上的痰，如果会“六字决”就练习一下六字决。“六字决是一种古老的养身方法，对身体很有益处,而且能帮助身体快速的醒过来。做完这些我们就应该给身体补充营养了。至于早上吃什么，相信在网上一搜就有很多回答，我在这里也就不再复笔了。大家会说，像你这样一说，没有晨练了，我们怎么锻练身体？生命在于运动，这是一个不变的真理。我们需要运动，才能让自己的身体变得强壮有力，特别是现在的生活节奏加快，没有一个好的身体是应付不来的。晨练的目的是关心身体的健康度，如果晨练会给你的身体带来伤害，那我们就应该避开它（早晨，空气湿度增加，会给你的肺带来伤害，特别是肺上有病的老年朋友，晨练会给你的身体带来很大的伤害）避开晨练后，我们应该如何锻练身体呢？夕练！也就是说我们在下午锻练身体。下午3点以后到晚上9点以前是锻练身体的最佳时机。在这段时间里，一天的工作早就让我们的身体活动开了，这个时候身休机能是最佳的，各个器官也都正常工作。我们可以根据个人的工作、生活习惯合理安排锻练时间。只要记住，睡前1小时不益剧烈运动，因为那样容易造成失眠，可以在睡前再练习一下六字决类的养身气功。如果锻练时间安排在饭后，那就应该休息30分钟再做运动。最后，祝大家都有一个好的身体！
正确！运动完再吃，之前如果饥饿感太强，可以多喝些水，过段时间就能适应。
我是这样的```起床后先喝一点水,有时候记得就放点蜂蜜```然后就爬山``在山上小跑一下````回来之后,洗个温水澡,洗澡后就休息一下下,就吃早餐了``````` |
