生完小孩膝盖酸，腰背硬是怎么回事

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

剖腹产生完宝宝三个月了，最近觉得一下楼梯的时候膝盖就酸是不是缺钙啊，每当活动腰背的时候觉得没有以前灵活了感觉像个木板一样硬，这些状况是怎么回事啊，是不是缺少锻炼。还有我想去健身放做运动不知道可不可以对刀口有影响吗，如果不用那些又蹦又跑的机械呢

缺少锻炼和缺钙是主要原因。生孩子和喂养孩子是很繁重的工作，可能无暇顾及身体的锻炼。从现在起，多吃含钙食物，必要时补充钙片。三个月，身体应该复原得差不多了。可进行健身运动，但应该从轻松的做起，不做剧烈运动，量力而为逐步适应，慢慢增加运动量到正常。运动的同时要注意加强营养，以免消耗过大影响身体健康和哺乳。运动后一小时才能对宝宝喂奶。开始时不要使用器械运动，防止身体不灵活受伤。伸展、弯腰运动，徒手操、跑步、快步走比较好。
提问者对答案的评价：

再休养一段时间再运动，不宜剧烈运动，散散步慢跑什么的。女性生完小孩或到30岁以后，钙流失是非常严重的。因为胎儿骨骼的成长，母体需要更多的钙质，如果只按一般饮食习惯，必造成钙不足，母体为了弥补这不足，做会从骨骼中把钙溶出，导致钙积存在血管，肾脏而引起高血压、妊娠中毒、子痫症。成年人每天所需的钙是1200-1500毫克。所以女性患上骨质疏松关节炎是相当多的。建议服用等渗钙粉，（等渗技术是吸收利用率最高的）

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