我身高170厘米。体重76公斤，怎样减肥既快又不反弹

显示全部楼层 · 2012-3-29 02:25:00

我身高170厘米。体重76公斤，怎样减肥既快又不反弹

发病时间：不清楚
我身高170厘米。体重76公斤，怎样减肥既快又不反弹

补充说明：我身高170厘米。体重76公斤，怎样减肥既快又不反弹

千问 · 2012-3-29 02:25:00

全民健康管理中心
医师
鲁南制药集团股份有限公司

提问
您好，您的BMI（体重指数）指数为26.3,。减肥的话，要注意尽量的减少脂肪的摄入，保证低脂饮食，多使用高纤维食物，减少淀粉和糖类的摄入，多吃水果和蔬菜。其次，就是运动，比如慢跑，游泳等一些有氧运动，建议，每次坚持30分钟以上来燃烧脂肪。您也可以选择舒尔佳，它是胃肠道脂肪酶抑制剂，可以减少摄入脂肪的吸收，实现吸收小于消耗，外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，是目前最为安全有效的减脂减重产品。Xtt
2018-03-27 22:43
投诉