设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
身高问题.急急
返回列表
发新帖
身高问题.急急
[复制链接]
11
|
0
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我今年15岁.身高168CM.发现最近1个多月没长高过.请问我还会长高吗?我是初一开始发育的.现在初2.然后我的手和脚比同学都大.(听爸妈说手和脚大的人个子也是高的).是真的吗?.
谢谢了.很急.我不想成矮子.我想你们可以理解.
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮? 「妈!都是你,把我生得这麼矮,」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排,眼看自己的身高和其他同学愈差愈多,气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶,平常也不运动!」妈妈没好气地回答他。 孩子在成长阶段,父母除了关心他们的健康情况,也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站,常常见到父母焦急地问著:「医师,我的小孩怎麼长不高?」、「多喝牛奶有没有帮助?」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方,无非希望孩子能多长几公分。 不过也朱隽认为,人的身高是遗传决定,营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定,还是得靠后天努力? 正在发育中的孩子怎麼做,才有机会高人一等? 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段,然后速度逐渐慢下来,一直到进入青春期,性荷尔蒙启动和生长激素交互作用,孩子的身高、体重又开始急遽增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出,一个人身高的进展要配合「骨龄」(骨骼生长发育的年龄)一起评估,不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子,骨龄进展比实际年龄快,一开始身高显得比同年龄孩子突出,不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候,要看全身生长板关闭的情况而定,生长板如果关闭了,表示骨骼已经发展成熟,骨头不再生长,身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高? 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80%,父母的影响各占一半,」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高,孩子的身高一般来说不会特别突出。 不过,事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分,太太的个头也不高,不过两个儿子却都打破遗传限制,一个身高超过180公分,另一个也有170多公分,朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 对於这种特殊案例,新光医院小儿科主治医师李俊贤指出,人的身高并不是由单一特定的基因决定,大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因,长得高或矮,主要看遗传表现的是哪一个,「所以一个家庭里,有时候会见到一个孩子长得高,另一个孩子却很矮的情形,」李俊贤解释说。 不过医师认为,这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数,大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 看到这里,不少个头不高的父母也许会大失所望,既然基因决定一切,后天的努力能有什麼帮助吗? 其实除了基因会影响身材的高矮,其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分,可是你的营养不良、运动不足,很可能就长不到这个高度,」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现,除了基因的先天限制外,以下几项因素也会影响孩子日后的身高: ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现,婴儿发育期间如果锌的摄取不足,会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示,孩童摄取足够的锌,可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。 「铁质对生长发育也很重要,」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此。 根据研究发现,生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板,却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长,医师建议在成长阶段最好能避免。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育,例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 ▓睡眠 前面提到,人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群(Turnur syndrome)等均会影响正常的生长发育。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小,如果是营养不良而长不高,可以靠补充营养来迎头赶上,但如果是疾病造成的生长异常,就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰,有时候甚至过度担心,拚命逼孩子吃东西,或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况: 每半年量一次身高。 正常情况下,孩子在青春期前每年至少会长高5~6公分以上,如果孩子一年下来长不到4公分,父母就应该带孩子上小儿科,请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位,则视为病理性的矮小,需要接受检查、治疗。不过,孩子长得高人一等,父母也不要高兴得太早,如果生长曲线超过同年龄层的97百分位,也可能属於异常,必须检查做确认。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长因此受到限制。另外,压力太大也会让肠胃道功能失常,孩子不但胃口不好、吸收能力也变差,长期下来导致营养不良,想长高就很困难。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」,不过医师和营养师都认为,从饮食方面著手,再配合规律运动,是「尽人事」最有效的方法。 父母只要把握几个饮食的秘诀,想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,父母可以参考卫生署的每日饮食指南,了解不同年龄层孩子的饮食需求。(见表) 青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求比较高,男孩子一天要摄取2150~2650卡,女孩子则需要2100~2200卡。 父母以身作则不偏食。 不少研究指出,孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为,想让孩子长得好,不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时,尽量多变化,让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富,就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。 例如:「苦瓜那麼苦,你也敢吃?」,大人随口一句话,会让孩子对特定食物建立特定印象,以后成为他拒吃的藉口。当然,更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决,不少父母会给孩子钱,让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母,多注意孩子自行外食的情况,并且灌输孩子一些健康的饮食观念,例如:少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况,长期下来容易造成孩子的营养状况不良,」她强调说。 避免让孩子发胖或节食减肥。 新光医院小儿科医师李俊贤指出,肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其他的小朋友突出,但是因为生长期提前而且被压缩,未来不见得能长得比较高。 不让孩子发胖其实很简单,只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数,及少喝含糖饮料,配合规律的运动,就不至於有肥胖的?
提问者对答案的评价:
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
延边华图的面试班次大约在什么时候开班啊
2
初一数学有二次根式么?还有方程都包括什么类型?上初一时都需要预习一下哪些知识点?
3
殿试问题。。。。。急急急~~~~~~哪个好心人回答一下啊
4
这样子是我心里有问题吗?
5
山东理科2012年考了572 报考山东建筑大学能过吗
6
狗会不会是狂犬病啊?人会不会有影响啊?
7
过了很久的空间链接 白智英
8
应不应该相信一个曾花心的人的求婚
9
服务区后面机箱的GPIO接口是做什么用的?
10
什么牌子的抽油烟机好,怎样判断抽油烟机的质量-
11
肇庆美亚厨具有杜邦品牌吗?
12
你好,想和你详细交流。扣扣:970284280 aifei
13
虚数的实际意义
14
空气能的蓄水桶能承受100度的水温吗
15
你好请问枣庄到蒙阴蒙山多少公里?自驾怎么走?
16
震德啤机节能省电改造的方式都有哪些?
17
字写得很难看,24岁,怎么练字写得好看点
18
如何坚持不懈的搞好5S工作
19
5个保安,3天休假,两班倒,如何排这个班次
20
听邻居说她们家女儿在北京苗方清颜治痘效果很棒
21
哪有dreamwear8下载好的视频
22
三星手机信息不见
23
高中的思想政治的六本选修书中 吉林省选择的是哪两本?
24
求盗墓笔记全集。
[email protected]
25
配置电脑主机清单
26
求一种技能华丽网络游戏
27
地球上为什么会有白天和黑夜
28
斗破苍穹最新章节怎么下载?
29
斗气魔法小说
30
中兴N780是安卓几多系统 会不会下载的到狂野飚车6,
31
怎么下栽09QQ
32
我的电脑只要玩LOL就会花屏幕· 还没发修正· 但只要重启就恢复了·为什么?
33
求水果忍者bt电脑版
34
我们整个项目部的电脑就只有我的电脑和一台连着打印机的电脑不能上网。而我的电脑是通过网线连着打印机的
35
急!求家庭教师表情包,动态的,蓝波,莫蒙,王子的。里包恩的最好多点、 邮箱
[email protected]
36
背驰和背离级别是怎样判断的
37
谁帮我发一份,装修工程预算实例,包括图纸及清单,资料越详越好,非常感谢
38
我们公司要开一个非常重要的会议,要预定个会议酒店
39
学爵士钢琴会影响以前已经掌握的古典钢琴的手指的技术吗
40
为什么荔枝不宜放在冰箱??哪些食物不宜放在冰箱??
41
求北海银滩,涠洲岛攻略
42
怎么样正确的选择龙门铣?
43
qq号这种情况怎么解决
44
有人去朝阳社保办理过生育险的报销吗?怎么申报产前检查费用和生育津贴?
45
我在公司网站后台里面填写一些产品的资料,用表格的方式写的一些参数,在后台预览的时候是这个样子,
46
泰迪狗狗眼睛变色
47
海鸥手表和精工手表该如何选择?
48
请问大家咱吉林市有没有专业的眼科医院能治眼底病?
49
这题概率怎么算?急。
50
求各位前辈指点: 如何在大学里读研究生?是一定要毕业啦才能读吗?
51
怎样取得高安全性封条的证明 ,封条需要符合ISO PAS 17712,验厂急需,请多多指教!
52
南京哪家公司做宣传片专业?
53
御姐les小说,发到
[email protected]
54
推荐几个小游戏的网址.
55
我问,这次比赛有金牌?还多少县参加
56
神武桦木床怎样制作
57
试验机 一部15公斤空运到美国多少钱一公斤
58
xizixy是什么牌子鞋的牌子
59
怎么下载photoshop.网上找到的都找不到网页,希望能给有用的网址
60
有什么好听的毕业歌么?
61
在百度知道里,百度知道7周年那个活动,抽奖,若中了物品,是要钱去买的吗?
62
求梦之队选秀辅助。
63
高一(安徽省适用)物理暑假作业第10页,第7题怎么写啊?
64
一位陌生人给你的忠告
65
游戏结束 允在
66
关于真理标准问题的议论,最主要的意义是
67
关于宇宙大爆炸的一个问题
68
请问北京市园林局1989年退休副处级干部,退休金打入的是哪个银行?父亲去世继母霸占遗产,我想找法院起诉
69
求助!洛克王国少林呱呱96级 富贵呱呱94级 逍遥呱呱94级配招?
70
求 美攻强受 和 大叔受年下攻 的文,不要虐心,小虐可以,重点还是要甜,
[email protected]
71
CPU风扇对角孔距8.8CM应该怎么买? 主要用于散热,孔已经打好了
72
刚买的ipad 求知道怎么用啊。。 各种不会啊- - 除了开机。。。 求救啊!!!!!!!
73
Asphalt7 问题
74
cf手雷包
75
谁能给我罪恶都市Rub Out的存档之后的存档,就是得到Diaz豪宅的存档,谢谢了!
76
国家对检举、揭发毒品犯罪的人员该怎么做
77
乌鲁木齐南湖德邦在哪
78
那个绘画班的具体地址,还有你的联系方式 有教彩铅的老师么
79
猎头公司不收取预付款的坏处是什么?好处又是什么?
80
上海欧派洗碗机维修ㄠ
81
数据分析 数据挖掘 有哪方面的认证考试啊
82
网页可能暂时无法连接,或者它已被永久性地移动到新网址问题。
83
找主角一开始就很强且扮猪吃老虎的动漫
84
山西山本2012年分数线理科预计多少
85
我买了广联达的加密狗和光盘,却不知道怎样才能安装到电脑上,请指教?
86
郑州幼儿师范高等学校和安阳幼儿师范高等专科学校哪个好
87
天堂1SF好地版本那有?
88
实况足球2012一球成名中踢了多久才能宣布退役
89
为啥红警联机游戏大厅里找不到人?
90
请大师帮我测算一下儿子能不能他们当拜干爹和干妈
91
提炼金属需要多少度
92
兴义一中住校带什么
93
本人在学习室内设计,没什么基础,就会CAD PHOTOSHOP 两个软件,想请教师傅给我一份学习计划书?
94
这个配置能玩极品飞车几(要求大小要小一点的~~~~不要十几个G的 下不来)谢谢啊~~~~~~纠结来~~~~
95
梦三国刷副本赵云夏侯渊哪个好
96
求龙族3最新更新的小说,下载地址或者发给我
97
十三大卑 地区性和平共处五项原则
98
哥们,你的Q验证时你的名字,我咋知道呢,我的Q265762604 主要是为方便将来向你请教,呵呵呵呵
99
一段简单的jap代码,在IE浏览器中正常,但是在chrome中就报错,求帮助!
100
2012年下半年大连市普通话报名时间还有地址????