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如何提高长跑能力？1500米

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0 | 2009-9-18 19:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

你每天练跳绳（1000个，累了可以休息），提高跳跃力；一天跑800米，之后每天加50米。加油哦，祝你获得第一名！

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