减肥de方法丫、

显示全部楼层 · 2009-9-20 16:21:56

亲，我用的是21天减肥法，2星期瘦十斤了，而且还没反弹。但是要控制食欲的，不过非常有效，如果楼亲有毅力的话可以跟我一起减肥呀~1.前3天：断食疗法（注：不是完全禁食，可食少量食物，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）所以不能吃高纤饼干，燕麦，鸡蛋！ 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

千问 · 2009-9-20 16:21:56

一天跑一小时我看你算了吧
肯定是没什么恒心

千问 · 2009-9-20 16:21:56

摇呼啦圈。做仰卧起坐。跑步。注意饮食。