练瑜伽倒立式颈椎痛是什么原因?

显示全部楼层 · 2009-9-21 08:57:26

练瑜伽是不会对身体有害，瑜伽对身体的作用是：对颈椎肩椎等问题是可以得到改善，坚持长期练习能端正体态提升气质。颈椎受过伤，得过颈椎病，是不可以进行此项练习。头倒立是瑜伽里高难度动作的之一，有姿势之王的称号。对颈椎来说是有危险存在，头倒立下去的时候，初期颈部使力，会绷得特别紧，当动作不规范，力量就全压到了颈椎处，非常容易受伤。没有颈椎方面的病史，正确练习是一定要有专业的老师来指导，掌握要领后，由易到难逐步递进练习。

千问 · 2009-9-21 08:57:26

姿势用力，没有放松，造成肌肉僵硬，时间久了劳损而疼痛，建议调整好姿势，尽量放松。

千问 · 2009-9-21 08:57:26

如果练完某个动作时有疼痛，那一定是拉伤了，最好停止这个动作一段时间