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早餐上什么热菜比较好

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查看11 | 回复3 | 2020-5-22 13:21:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
牛奶燕麦粥，容易消化又是很好的热量提供来源。可以搭配水果一个，鸡蛋一个
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千问 | 2020-5-22 13:21:57 | 显示全部楼层
早餐因为身体长时间没有能量摄入所以需要可以补充能量的东西，蛋白质·糖类·碳水化合物等，至于菜，不容易消化的话能免则免早晨吃点面包牛奶鸡蛋，还有谷物什么的就足够
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千问 | 2020-5-22 13:21:57 | 显示全部楼层
方便面（1799千焦）肉丸子（四个1004千焦）肉包子（每个951千焦）鸡蛋（蒸的一个375千焦）
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千问 | 2020-5-22 13:21:57 | 显示全部楼层
如果早餐需要热菜的话那最好是素菜，可以炒土豆丝，黄豆芽或者绿豆芽，也可以炒西红柿炒蛋，炒芹菜豆干，这些都不错。蒸碗
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