哪类运动利于长高？??

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我是一名19岁的在校生(男)，由于身高只有162cm而特别苦恼，希望得到一些有效增高的体育锻炼方式，谢谢!!!

一切顺其自然，平时跑跑步，晒晒太阳，安排好作息时间，晚上尽量不超过十点半入睡，这样才能让生长激素正常分泌，别被人们误导，骨头汤是没有补钙的作用的，喝牛奶，晒太阳，规矩的作息个适当的运动，这是最佳的方法了，只要能长期坚持
提问者对答案的评价：

踢足球打篮球都是不错的选择,但有时候身高跟遗传也有很大的关系,不要太放在心上,但你现在年纪还小,还是多多运动锻炼的好,然后在营养上也跟上,祝你好运

多补钙，多运动，拉拉单杆试试！

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