女人晚上几点睡觉最合适

显示全部楼层 · 2020-4-15 10:21:50

健康、女人、睡觉、时间、美容，女人几点睡觉才叫美容觉？最好不要超过这个点，或能让你更年轻。

千问 · 2020-4-15 10:21:50

女生晚上几点睡觉最合适，一般而言十点睡觉还算合适，最晚最晚也不能超过十点半，总之晚上11点之前必须睡觉并且是熟睡，因为晚上11点后你的五脏六腑，正在补充你白天所消耗的能量，你白天所消耗的精力，如果晚上得不到有效的补充，第二天又要投入正常的工作，如此循环下去那就是透支身体，长此以往，你的皮肤就会暗淡，甚至起斑，如果对那些18岁以前的女孩来说不仅是皮肤显得粗糙，黑眼圈，而且也影响长高，因为晚上11点以后脑垂体分秘的生长素是最活跃的时候，错过了最佳年龄段后悔也就晚了，因为时不再来。不知我的回答能否满意，总之，不管哪个年龄段的女生都不要熬夜10点最好睡觉，不仅对你的皮肤，身高有好处，更是对的健康有好处。

千问 · 2020-4-15 10:21:50

女生晚上几点睡觉最合适，一般而言十点睡觉还算合适，最晚最晚也不能超过十点半，总之晚上11点之前必须睡觉并且是熟睡，因为晚上11点后你的五脏六腑，正在补充你白天所消耗的能量，你白天所消耗的精力，如果晚上得不到有效的补充，第二天又要投入正常的工作，如此循环下去那就是透支身体，长此以往，你的皮肤就会暗淡，甚至起斑，如果对那些18岁以前的女孩来说不仅是皮肤显得粗糙，黑眼圈，而且也影响长高，因为晚上11点以后脑垂体分秘的生长素是最活跃的时候，错过了最佳年龄段后悔也就晚了，因为时不再来。不知我的回答能否满意，总之，不管哪个年龄段的女生都不要熬夜10点最好睡觉，不仅对你的皮肤，身高有好处，更是对的健康有好处。

千问 · 2020-4-15 10:21:50

一般来说，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！参考资料：咖啡收集整理，请勿抄袭！女生晚上一般在10点左右睡觉合适，十点左右是肝排毒的时间，不管男生女生肝肾功能好了，身体的新陈代谢也跟这就好了，身体各各机能也都跟这好起来了，所以每天合理的安排时间，尽量早点休息哦

千问 · 2020-4-15 10:21:50

最好是在晚上十点睡，最晚不可以超过十一点，如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌都会失调，皮肤也会很差，

千问 · 2020-4-15 10:21:50

女生最佳的睡觉时间应该在晚上9点半到10点半，超过这个时间点对皮肤、眼睛、身体等都有影响，长时间熬夜影响就更大了，所以还是早睡早起，多加锻炼身体为好。

千问 · 2020-4-15 10:21:50

睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点～23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点～次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态

千问 · 2020-4-15 10:21:50

尽量晚上十点进入睡眠状态，不过现在的人一般都忙，保持十一点前睡觉，规律些会更好。睡前也可以喝杯温热的牛奶，更易入睡。10点，在此以后的一个阶段，就是所谓的美容觉

千问 · 2020-4-15 10:21:50

10点哦真的很有用快四十了皮肤还跟20几岁差不多只是眼角有点鱼尾纹就是因为每天都那么早睡早起

千问 · 2020-4-15 10:21:50

一般是10点左右但是绝对不能超过12点