我要减肥、谁能告诉我怎么做？

显示全部楼层 · 2009-9-24 20:19:09

减肥瘦身相关见我百度空间-- (真正减肥者有惊喜哟)

千问 · 2009-9-24 20:19:09

下了班或晚上吃完饭就到室外长跑一公里或散步三公里，贵在每天坚持。

千问 · 2009-9-24 20:19:09

1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。削减你的卡路里摄入量，或者你也可以配合一些减肥产品，去淘宝店铺宝来生活馆里看看，易青的瘦身贴减肥效果不错的，个人建议仅供参考