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怎样锻炼胳膊肌肉才能打出去又快又狠（像李小龙一样）

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查看11 | 回复3 | 2009-9-30 21:25:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个动作是靠胸肌和三头肌组成运动的，有时二头也需要。其实电视的那种不太容易，需要长期边慢跑边练出拳和关于协调运动的训练（出快拳需要足够的底气和力气，像寸拳），可以先从这练起来！
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千问 | 2009-9-30 21:25:20 | 显示全部楼层
多多锻炼就行啦....
不要那么麻烦
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千问 | 2009-9-30 21:25:20 | 显示全部楼层
我知道 每天50个俯卧撑 多用手去抓扔出去的球 这样可以锻炼速度和灵活力 坚持吧 伙计
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千问 | 2009-9-30 21:25:20 | 显示全部楼层
别老练！~肌肉练死了就没速度了！！~练了要放松！ 给我加分
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