我17岁身高还能长吗

显示全部楼层 · 2019-5-13 17:53:49

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间，不过长高的幅度不会太大，168应该可能性不大。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

千问 · 2019-5-13 17:53:49

有可能，按照以下方法人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。相信自己，一定可以的~

千问 · 2019-5-13 17:53:49

不用说什么理想身高，其实只是个虚荣心的问题。我91年10月24号的。现在身高1米82，军训长了2CM。我看你的情况可以很负责的说你还有5CM左右的长高空间。想长高就要多吃饭多运动。我高考体检是1米80.3，这段时间站军姿把腰挺直了，然后再运动了下，所以高了点。女生1米62也不是很矮，主要是看对什么样的人而言。对于1米7的女孩子而言1米62的女孩显的娇小了些。1米62的女生相当于1米73的男生。所以你也不算矮了，就是中等个子。不要追求太高。我爸爸1米79我妈妈1米61我测的骨龄是说将来大概1米86左右，但是我现在不想再长高太多了。我的饭量比别人其他同学大了很一些，而且感觉长的高了也有很多不方便。我有个同学1米96天天郁闷死了，他长的太高了对他的生活带来了太多的不便，吃饭都要趴到桌上面吃。其实你也不用自卑比上不足比下还是有余的撒。比咱们矮的人还是占多数的。呵呵，不过你要是多运动多吃饭。我估计你长到1米65还是没问题的

千问 · 2019-5-13 17:53:49

你还会长高。因为你的父母的身高的高个子基因可能是隐性的，但你可能是显性的，所以你还能长高。还有不要减肥，此刻的你属于成长期。多吃有营养的物质，特别喝一些好的牛奶。原你早日长高，成为一个美女。you willbelike amodle(象一个模特。）我16岁女生，我也是162，我也想长到168啊！！！貌似16岁以后就没得长高了吧？？我15岁到16岁才长了1公分

千问 · 2019-5-13 17:53:49

放心吧，还能长2至4公分

千问 · 2019-5-13 17:53:49

才17岁还长人二十好几的都还长个呢放心吧不要心急
练肌肉跟身高关系不大

千问 · 2019-5-13 17:53:49

可能性不会太大

千问 · 2019-5-13 17:53:49

个子第一，要看遗传基因，如果你的家族里面个个都是165cm左右的身高那你再长高的希望就小咯！第二，要看你是否经常锻炼也就是后天的因素。至于练腹肌鄙人觉得不会影响你生长的，你知道你是女的还是男的女的话都有168cm，那你也就别再追求长高咯，呵呵…… 如果是男的呀,只是稍微矮咯点，不必在意的长高咯浪费资源！

千问 · 2019-5-13 17:53:49

能，我二十五还长了两公分！

千问 · 2019-5-13 17:53:49

还可以吧