我身高165，体重130。我想快速减肥

显示全部楼层 · 2012-7-21 15:58:00

我身高165，体重130。我想快速减肥

发病时间：不清楚
我身高165，体重130。我想快速减肥

补充说明：我身高165，体重130。我想快速减肥

千问 · 2012-7-21 15:58:00

刘国英
医师
个人门诊
擅长：消化道感染。慢性肠胃炎
提问
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2012-07-21 17:33
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千问 · 2012-7-21 15:58:00

全民健康管理中心
医师
鲁南制药集团股份有限公司

提问
您好，您目前的身高体重也是可以的，调整饮食，适度运动是减肥的不二法则。只运动不节食，以往储存的脂肪难以消耗，只节食不运动是减肥大忌，节食不当或过度可影响记忆力、抵抗力并导致女性内分泌紊乱等，因此可以在节食和运动的基础上，在您饮食油腻的情况下随餐一粒舒尔佳，可以很好保持您的身材，随餐一粒，简单方便。祝愿您早日瘦身成功。Xtt
2018-03-27 22:46
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