[塑身美体]大家说跳操能瘦吗？我怀疑。

显示全部楼层 · 2021-1-28 09:45:10

办了一张健身卡，但是更喜欢练器械。跳操跟不上教练的说，动作不到位。不过我看了看，基本上也都是群魔乱舞的说。
　　还是练器械好呀。适合我这头脑简单的人。也能出一身汗，也能针对性地练习。

千问 · 2021-1-28 09:45:10

跳操是有氧运动，器械是无氧运动。
　　
　　跳操是全身性减脂，而器械是有针对性的，不同的器械着重锻炼的部位是不同的，主要是起个塑形的作用。

千问 · 2021-1-28 09:45:10

可以到我的网站看看，今天刚放了一篇讲解30分钟全身锻炼的文章附图。
　　
　　女孩的话，每周两天器械，四天有氧比较好。
　　
　　男人的话，呵呵，三天练肌肉，其他时候狂吃！！！！嘿嘿。
　　
　　http://lowcarb.likexx.net是专注于low carb（低碳水化合物）减肥方式的主题社区，和其它仅供减肥者互相交流讨论的论坛不同的是，本网站坚持以恒定科学的减肥理论为主导，致力于将国外最新最科学可靠的减肥理论带给大家。
　　网站目前正在连载Atkins减肥法原著精华部分，此外本人每天会放上其它关于运动锻炼，或者减肥原理方面的文章。
　　
　　今日该网站重点内容是 Atkins减肥法连载第二部分和常见食物碳水化合物简表，此外另有专门一篇讲述脂肪形成和消除的原理。
　　
　　欢迎大家来访。

千问 · 2021-1-28 09:45:10

楼主是男人还是女人？女人的话有氧操很减肥。最开始跳时一周六次，每次一小时。我用了半个月的时间才跟上节奏和步伐。当不再为动作担忧时，溶入音乐中跳完身心很舒畅。运动完一个小时后会觉得比较饿，但是不要多吃。我就这样，两个月之后掉了18斤。本来跳时只是想运动一下，没想到还有意外收获。166得我95斤很瘦了吧？对于我而言110斤之内的体重都可以接受。

千问 · 2021-1-28 09:45:10

哇，一周六次，楼上的MM真勤快呀～
　　难道都不安排做其他的事么？？
　　我用的是次卡，因为人懒
　　次卡天天用的话，也挺不合算的

千问 · 2021-1-28 09:45:10

听了大家的话，我就跳下去了。

千问 · 2021-1-28 09:45:10

我也坚持了半年，一个星期3到4次，每次坚持跳半个小时的有养操，半个小时的瑜伽,为了更好的运动减肥，我还是骑车去的，来回也要半个小时的,可是我体重一点都没有减,但身体却好了好多,人也精神了,后来看减不了也就放弃了.我觉得减肥最好的办法就是少吃,再少吃.如果又要少吃,又要运动的话,真的很难坚持.不过我还是鼓励你去做运动的,毕竟运动还是对身体有益的,不过,你真的要抱着减肥的想法去的话,就要少吃加运动了,祝LZ减肥成功!

千问 · 2021-1-28 09:45:10

根本不会瘦，但是运动过后精神很好！身体也变的比以前好了

千问 · 2021-1-28 09:45:10

是啦，我居然又胖两斤，天，我吃得和过去一样。就是零食吃得多了些。5555555555555555555.照这个速度，我过年就.............
　　
　　
不过精神是好了。

千问 · 2021-1-28 09:45:10

我还胖了，tmd，可能吃得也多了