[塑身美体]运动+大量出汗//可以起到减肥的目的？

显示全部楼层 · 2021-1-28 10:33:53

昨天突发奇想
　　去华理操场上跑六大圈
　　又跳了二十分钟的绳
　　整件运动上衣都湿透了
　　
　　不知道这样能不能起到减肥的作用？
　　那就拭目以待吧
　　我身高163CM，体重58KG
　　我的目标是到8月5号55公斤
　　开学之前52公斤

千问 · 2021-1-28 10:33:53

能的，坚持住。控制饮食，肯定能减。

千问 · 2021-1-28 10:33:53

厉害,坚持,少吃点,最好晚上不吃,一定能瘦!
　　PS:我是做不到,看到这样的强贴,来顶一下!

千问 · 2021-1-28 10:33:53

大学期间，坚持了整整一年跑步。最开始的800米，到后来早上可以非常轻松的跑完4000米。一年时间，从52减到了45kg。最开始的目的不是减肥，所以饮食上没有和以前大的差别，但是，注意啊，大概一个月后，你会发现饭量增大了，这时候要控制好。
　　
　　运动可以帮助你提高新陈代谢的水平，对于那种只靠节食，没有什么效果的人士比较有用。
　　
　　不为其他，你都会发现，真的是有活力了很多呢！
　　

千问 · 2021-1-28 10:33:53

楼是的是MM还是GG啊，不会跑得腿部肌肉发达吧！！
　　恐怖啊！

千问 · 2021-1-28 10:33:53

个人觉得肌肉比肥肉好。宁肯有肌肉，也不要脂肪。

千问 · 2021-1-28 10:33:53

好，帮你顶下

千问 · 2021-1-28 10:33:53

我身高也163CM，体重51KG。。
　　希望到中求节能减到95斤。。

千问 · 2021-1-28 10:33:53

我每天跳操一小时，游泳一小时，坚持了20天，结果没瘦下来，倒是胖了，因为锻炼身体后，觉得胃口很好，就吃得很多，要是强制不吃，就饿得很难受，也没心思干别的，结果就是大吃一顿咯。

千问 · 2021-1-28 10:33:53

每天早上跳舞一个小时
　　十天
　　少了两斤
　　没控制饮食，而且是吃饱了去量的体重