[塑身美体]最初10天减了6.5斤，中间停了几天，现在决定目标100，继续！！

显示全部楼层 · 2021-1-28 10:40:27

从5月14日开始的减肥，早饭、午饭照吃（就8分饱）；晚饭一到二个水果；不吃任何零食，一口都没有吃；不停的喝水；饭后半小时站立……等等，使我的体重从111下降到104.5斤（腰围从22到19，脸也尖了点），蛮高兴的！
　　但从前几天开始体重一直没变化，估计是到了停滞期，本来应该继续加油的，过了这几天肯定又会轻的，但是，偶毅力不够，竟然临阵退缩，受了美食的诱惑，这两天吃了点，今早起来一称回升到了105，吓坏我了！决定今天要好好加油了，但是啊但是，今天又吃了点零食，真是恨铁不成钢啊！！
　　所以，我决定了，继续前几天的工作，不能半途而费，我的目标是100斤！
　　PS：身高：166
　　以下是5月27日15：45分后的饮食方案
　　大量的水、一个苹果
　　5月28日（打算清肠一天）
　　早上：少许蒸红枣，
　　中午：一个鸡蛋，豆奶
　　晚上：一个苹果，
　　PS：不吃任何零食，不停的喝水
　　5月29日（运动的一天）
　　早上：一个鸡蛋、蒸红枣、豆奶
　　
其中打一早上的排球（我喜欢的运动哈）
　　中午：白粥，少许蔬菜
　　晚饭：一个水果
　　PS：不吃任何零食，不停的喝水
　　先做好2天的计划，2月30日会把我的体重再报上来
　　

千问 · 2021-1-28 10:40:27

先做好2天的计划，5月30日会把我的体重再报上来
　　

千问 · 2021-1-28 10:40:27

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千问 · 2021-1-28 10:40:27

对了，和减肥的朋友说下
　　食物减肥最重要要做到三点：
　　一、不吃任何零食，不可以产生我就吃一粒话梅、一口薯片……等等之类的想法，绝对不可以。但MM们的毅力都不是很好（包括我），不是吗？受不了美食的诱惑啊！比较好的办法就是：家里不放任何零食，身边不带任何零食；如果朋友给你吃，拒绝；如果家里有零食，不要抱着就今天，我吃完这些就不吃了，不行，马上送人，给朋友吃！不逛超市。（现在就想到这么点）
　　二、不吃主食晚饭。这个非常重要，如果MM们一天都没怎么吃，晚上一到家就开始吃的话，那么，您一天的工作算是白做了。晚上绝对不能吃，只能在7点以前吃1—2个水果（番茄是个不错的选择）
　　三、不停的喝水。喝水可以缓解你减肥所缺的水分，并增加保腹感。
　　虽然知道很难办到，但我前面10天都熬过来了，打算不达到100斤前也要加油，所以相信MM们也可以，夏天到了哦，粗粗的腰和大腿实在是不好看啊，加油！加油！加油！

千问 · 2021-1-28 10:40:27

我想想，我10天有什么成果啊
　　一、体重轻了6.5斤；
　　二、腰围从22到19；
　　三、脸尖了点；
　　四、屁股小了点；
　　其他就好象没什么变化了，总之，穿衣服好看了不少。不会裤子卡在那，腰系不上要憋气，呵呵。
　　如果减到100斤的话，效果会更明显的。
　　PS：一个小小的不良后果，我发现我的胸部好象小了一点点，纯属感觉

千问 · 2021-1-28 10:40:27

腿瘦了多少?

千问 · 2021-1-28 10:40:27

腿啊，好象变化不大，穿裤子不没紧了吧就
　　

千问 · 2021-1-28 10:40:27

我每天还是吃零食郁闷

千问 · 2021-1-28 10:40:27

零食嘛，是要少吃一点
　　我前段时间会胖到111（还是早上什么都没穿称的）一大半的罪魁祸首就是零食，因为我超爱它，吃起来是没个头啊！
　　所以还是要节制点啊

千问 · 2021-1-28 10:40:27

我早上和中午几乎都吃很少，只有晚上回家才能好好吃顿主食，哭，难道连这点幸福都要舍弃？