有没有妹纸一直坚持做郑多燕减肥操的？跳了一周大腿粗一大圈！求经验啊！

显示全部楼层 · 2021-1-28 10:56:20

本来我也不觉得自己多胖，但是实在是从来不运动，就差呼吸一口身上的肉都颤抖的地步了，
　　我妈妈130斤比我矮一些但是看起来比我痩（我114），所以我想练一些肌肉出来，让身上起码有些肌肉线条好看些，
　　看到网上大家都跳郑多燕，我也坚持了一周，刚开始的前三天腰腿疼的不行，走路都疼，这两天不那么疼了，
　　只有上下楼梯的时候会有些酸疼僵硬，但是今天跳完操照相找到跳之前的对比感觉大腿粗了一大圈啊，
　　而且我百度以后发现好多妹子大腿都粗了，求解啊，这是肿么了？有运动健身的童鞋或者懂这个的朋友帮我看下吗？好纠结！！！

　　图片对比，穿裙子的是跳之前的……

　　

千问 · 2021-1-28 10:56:20

百度“郑多燕腿粗”全是腿粗的妹子！！！！！

千问 · 2021-1-28 10:56:20

看到大家都是粗了1cm,2cm就停下来的，可能没有像我这么傻的一直跳~~~

千问 · 2021-1-28 10:56:20

　　这究竟是为什么？看到大家的解答都不一样，我做之前有拉伸啊，做之后也有拉伸而且还会配合按摩什么的，完全不是这个~~~
　　

千问 · 2021-1-28 10:56:20

去贴吧里看了，全是痩20斤，10斤的……

千问 · 2021-1-28 10:56:20

我也听说跳郑多燕的操不会减肥，只会跳出肌肉，我电脑里有一套她的操，没敢练。

千问 · 2021-1-28 10:56:20

跳了快两个月，体重没怎么掉，什么腿围腰围没注意过，不过小肚子没有那么大了，也可能是自我感觉良好吧……最重要的是从我开始跳到现在一直没感冒！！本来这里一直吹空调很容易感冒的。所以，我决定坚持下去

千问 · 2021-1-28 10:56:20

主要跳后几节，抬高腿的那个。跳完别马上坐着，使劲儿锤腿。。。我坚持了几周，真瘦了不少，现在准备考研，比原来更胖了。。。希望你坚持吧。

千问 · 2021-1-28 10:56:20

@许愿聆 5楼 2013-08-26 00:00:39
　　我也听说跳郑多燕的操不会减肥，只会跳出肌肉，我电脑里有一套她的操，没敢练。
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　　不知道怎么搞的。。。我想要肌肉但是不想要粗出来~~~

千问 · 2021-1-28 10:56:20

@人人有余123 6楼 2013-08-26 00:01:11
　　跳了快两个月，体重没怎么掉，什么腿围腰围没注意过，不过小肚子没有那么大了，也可能是自我感觉良好吧……最重要的是从我开始跳到现在一直没感冒！！本来这里一直吹空调很容易感冒的。所以，我决定坚持下去
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　　对啊，跳完出完汗感觉很好，但是腿粗成这样也很苦恼啊！