总算找到公马了. 口呼吸的进来. 大家一起想办法改善.

显示全部楼层 · 2021-1-28 11:00:53

从小到大口呼吸.现在上牙前支,上门牙特别大.牙龈萎缩,易感冒,身体素质也不是很好.最近开始寻找改善的办法.天涯人气旺,有同样问题的都来聊聊.
　　搜来的一个杏林深处发的文章.
　　用口呼吸危害不小 (2010-03-09 18:31:06)转载▼
　　标签：养生防病矫正分类：健康保健
　　□杏林深处--------------------------
　　近日，一位女营业员由于说话时门牙闭不拢，语言不流畅，影响了生意，遂到医院就医。经了解，她长年用口呼吸。
　　正常人呼吸是通过鼻腔完成的，如果患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺样体增生、扁挑体肥大等，导致鼻腔阻塞，只好用口呼吸替代鼻呼吸。也有少数人并无鼻腔疾患，而只是习惯性使用口呼吸。
　　口呼吸将危害鼻腔、口腔、舌、唇、颊、牙以及上下颌骨、颌面部肌群多种功能，最终造成口腔和颌面功能紊乱及颌面形态异常，如可造成鼻根部内隔、鼻翼萎缩；唇短、厚且外翻；额盖高拱，上牙弓狭窄，前牙前突，前牙不能切割食物，这个时候，不仅面部形状异常，而且功能也受到影响，呼吸时空气未经鼻腔滤过直接由口腔吸入，已造成上呼吸道感染，患伤风感冒；口腔及牙龈干燥发炎，甚至影响发音、咬字不清，讲话不连贯。
　　要想确定是否口呼吸，首先邀请耳鼻喉科医生检查，并治疗鼻部各种疾患，是鼻腔通畅，能行使正常的呼吸功能。在排除了鼻部疾患以后，在进行必要地训练，改变用口呼吸的习惯。具体训练方法如下：
　　1.在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。
　　2.睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。
　　3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
　　4.经常闭口鼓气，吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
　　5.如上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器，也还要配合功能训练，才能收到疗效。
　　2010.03.0920：08

千问 · 2021-1-28 11:00:53

这个问题带来的痛苦是容貌影响特别大.我永远也没有别人那样好看的侧面.

千问 · 2021-1-28 11:00:53

mark

千问 · 2021-1-28 11:00:53

没有同样困扰的朋友吗？

千问 · 2021-1-28 11:00:53

一个是上前牙外支,一个就是说话音色的影响.我说话的声音自己听起来很不好听.百分之九十是受口呼吸的影响.现在我有意识地用鼻呼吸.很想尽快改善.
　　还有一个就是口腔和牙龈都不健康.近两年发现咽喉隐窝.偶尔会有米粒一样的脓栓料.

千问 · 2021-1-28 11:00:53

为什么我回了帖子,却在首页看不到?是不是我的帖子遭歧视了?

千问 · 2021-1-28 11:00:53

口呼吸啊