[美容美体]怎么减不下去了啊

显示全部楼层 · 2021-1-28 11:55:53

在天涯上一天到晚看到JMS发的减肥的帖子，心动了：）俗话说心动不如行动。偶从两个礼拜前开始“2004减肥计划”，早饭，中饭照吃不误，但基本以水果代替晚饭，不过真的好痛苦哦，有时候实在熬不了了就偷偷的吃些零食，^_^，就这样从108接减到了101，可这几天却一直没有成绩，有点熬不了了啦

千问 · 2021-1-28 11:55:53

你的饮食根本就是极度错误的！
　　减得下来才见鬼！

千问 · 2021-1-28 11:55:53

两个礼拜减了7斤还少呀/
　　别听苦丁茶的，你的饮食是最科学的，坚持下来，就会继续瘦

千问 · 2021-1-28 11:55:53

这样也叫科学？
　　晚饭不正常吃也叫科学
　　健康减肥就不用该是痛苦的，你根本不会有熬得想吃零食的感觉

千问 · 2021-1-28 11:55:53

很正常！减肥的过程中都会有一个停滞期。
　　象你这样用节食法减肥，一开始会效果很明显，体重下得很快，腰腹部会有变小的感觉，但其实这时候减下来的是水份不是脂肪，如果你在这个时候觉得泄气而放弃节食的话，很快就会反弹。但是如果你坚持住了熬过这段停滞期，等体重再开始下降时减的就是脂肪了。
　　所以在停滞期千万不要气馁，把它看成是巩固阶段坚持到底，就是胜利。

千问 · 2021-1-28 11:55:53

楼上的话一部分正确，刚开始减的不仅仅是水份还有蛋白质，一斤蛋白质分解需要结合2到3斤的水，所以体重会下降得很明显，同时身体的代谢水平也会随着节食而降低，减重速度会变缓慢，身体调整好了后，代谢水平还是会比以前的低，即使现在不放弃节食，你能保证你一辈子都保持这个饮食习惯下去么？只要你恢复正常的饮食肯定会反弹的，而且在节食期间会对身体产生不可预知的损害。
　　麦小麦185肯定是对自己的体形不够满意，这样首先就得确定你是需要减肥还是需要塑身，减肥的目的是减脂，并不是减体重。