[美容美体]冬天代替主食的几样减肥食品

显示全部楼层 · 2021-1-28 12:16:06

如果是夏天还可以多吃水果，可是冬天如果还持续吃水果会胃疼。我这一周想“清淡”的过，所以想了很多方法。
　　
　　1.水煮青菜口味-1级营养3级简易程度1级
　　
　　实在不是什么可口的DD，而且勉强吃完胃还没什么感觉，不喜欢。
　　
　　
　　2.新鲜热豆浆加少少燕麦(不加糖)口味3级营养3级半简易程度2级
　　
　　当早餐吃很合适，而且热呼呼有点稠，燕麦很香吃完了觉得饱，还有营养。用微波炉加热。
　　
　　3.木瓜银耳(加少量冰糖) 口味5级(目前觉得最高)营养4级(很滋润)简易程度5级
　　
　　需要发银耳，然后切好木瓜放在小炖锅里(插电，加足够水)，我从晚上9点开始炖，直到早上9点才能吃，这时口感最好，黏黏的。
　　
　　木瓜也有点甜，还是很好的水果，现在吃很滋润。就是做起来麻烦点，不过一次多做点，能当一天的食物。
　　
　　4.豆制品(豆浆豆花)口味2级
营养3级简易程度？？(需要出门买，比较麻烦)
　　
　　PS，豆浆豆花不能空腹吃，有点麻烦，最好当下午茶、晚餐吃。
　　
　　5.木瓜雪梨鲜奶口味？？(还没试过，可能明天动手) 营养4级简易程度 3级
　　
　　就是把两样水果放在热牛奶里煮三十分钟。本人不太喜欢牛奶用来喝，所以如果打算吃一天的话，可能会腻。嗯，牛奶脱脂。
　　
　　其它的都想不出来啦!希望JMS可以多多出办法，大家都得益。如果说要过个苗条PP的年，那现在不就该开始行动了吗？
　　
　　嗯，我再研究研究，随时补充。下周就开始期末考了，我还在挂心这些，我，我。。。。。内疚中....
　　
　　

千问 · 2021-1-28 12:16:06

不错，期待姐姐的下篇

千问 · 2021-1-28 12:16:06

哪有木瓜买呀？！
　　我生下来到现在就没见过木瓜，郁闷呀！！！
　　楼主贴个图让我瞧瞧吧？！
　　

千问 · 2021-1-28 12:16:06

2
[I]

千问 · 2021-1-28 12:16:06

是啊，我在上海好象没见过木瓜这玩意啊！

千问 · 2021-1-28 12:16:06

我在上海的南方商城家乐福店见到新鲜木瓜了呀，大概5元一斤。

千问 · 2021-1-28 12:16:06

呵呵，我上个星期买了个木瓜（偶在广东），十几块一个吧
　　木瓜炖奶很出名的哦~~~ ：目
　　
　　
　　
另外：4.豆制品(豆浆豆花) 口味2级营养3级简易程度？？(需要出门买，比较麻烦)
　　　　
　　　　PS，豆浆豆花不能空腹吃，有点麻烦，最好当下午茶、晚餐吃。
　　
　　
　　
　　不能空腹？为什么啊
　　　　
　　

千问 · 2021-1-28 12:16:06

因为含石膏，空腹吃吸收有问题，所以不能空腹吃。

千问 · 2021-1-28 12:16:06

昨天炖了木瓜银耳，滑滑的很好吃喔

千问 · 2021-1-28 12:16:06

都没有别的了吗？