[美容美体]gift’s减肥经验~

显示全部楼层 · 2021-1-28 12:32:55

上天涯有一段时间了，也刚巧，从上论坛那段时间开始，我实行了我的减肥计划
　　现在颇有成效，跟各位jm们分享一下~~=）
　　
　　减肥初期
　　每顿饭都吃，但是尽量少吃或不吃米饭，蔬菜多吃，肉不忌，但是不要吃太多。运动当然是必需的了，早上起来爬山，能多走路就多走路
　　
　　接下来，进入下一阶段
　　早饭照吃，吃得越饱越好（相信jm们早上不会吃很油腻的东东吧），中午饭自然就不会吃很多了，同初期一样，少吃米饭，别的都不忌口。到了晚上，就要跟丰盛的晚饭说byebye了，不要吃饭，水果自便，不过最好在六点以前全都搞定，六点以后就不要吃东东了，喝水好了~~~这个时候是比较难熬的，其实也不是本身饿，只是看到别人都去吃饭了，自己肚子里的馋虫就被勾引出来了~~~所以，这个时候就要分散注意力了，去运动运动当然是最好了，我选择骑自行车，（非典时期，在学校闷得无聊，骑车都学会了）因为既可以瘦腿，又不会出很多汗（骑车有风的嘛~~）跑步也可以，慢跑10分钟以上，跑后记得按摩一下腿部，我们是减肥，不是健美，对吧~~~当然了，没条件跑步汽车的jm们也别泄气，散步也不错，吃饭时间出去逛逛，也挺不错的~~~
　　
　　其实我就做到这个阶段了，不过成果已经非常可观了
　　本人身高176
　　1个半月前体重65kg，现在59kg=)，还在继续，目标是55kg~~~因为bf快回来了，呵呵~~
　　
　　自己觉得这套减肥方案很不错，不过不一定适合每个人，只是希望能跟大家share一下=），而且，我从小就不吃零食，所以减肥没那么痛苦~~~
　　
　　好了，就写到这了
　　在这里给正在或者正打算减肥的jm们加油了~~~~~

千问 · 2021-1-28 12:32:55

谢谢高个MM

千问 · 2021-1-28 12:32:55

恩，差不多就是这样的！

千问 · 2021-1-28 12:32:55

好多人看帖，但是只有两个人支持
　　哭~~

千问 · 2021-1-28 12:32:55

不吃饭确实能减肥的，不过妈妈说，脸色太差

千问 · 2021-1-28 12:32:55

祝你成功哦！

千问 · 2021-1-28 12:32:55

只是不吃晚饭
　　我脸色一直很好
　　而且因为运动
　　精神了很多呢

千问 · 2021-1-28 12:32:55

我已经减到贫血了·还是吃吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！真的！
　　
　　

千问 · 2021-1-28 12:32:55

偶的经验也是早饭多吃，吃到撑为止，中午就可以做到不吃东西了，这样可以撑到晚上，晚上再吃一点清煮的蔬菜
　　