[美容养生]使腰部细下来最佳方法（大家试试看哦）~！(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-28 12:43:55

这是你从未想象过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼-----尤其是斜肌-----还有你的后腰。(这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！)注意在做动作时不要放松臀部。
　　
　　
A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。
　　
　　
B.慢慢的向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。
　　
　　
[I]

千问 · 2021-1-28 12:43:55

这起不是累死我？？？？~~~~~`

千问 · 2021-1-28 12:43:55

美丽可不能怕辛苦！

千问 · 2021-1-28 12:43:55

看得不太明白哦~
　　
　　郁闷~

千问 · 2021-1-28 12:43:55

怎么不明白，有图解啊

千问 · 2021-1-28 12:43:55

体操~~~~
　　555555，有没有躺着的运动？

千问 · 2021-1-28 12:43:55

有，作爱，呵呵：~）可以锻炼腰、腹、臀、大腿的肌肉。。。。。。

千问 · 2021-1-28 12:43:55

我要试试

千问 · 2021-1-28 12:43:55

看不懂

千问 · 2021-1-28 12:43:55

这么高难度的动作！！！
　　我又不是练体操的
　　55555555
　　我练俯卧撑都做不起来
　　开什么玩笑