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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › [家居美食]脱脂牛奶，你了解多少？

[家居美食]脱脂牛奶，你了解多少？

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查看11 | 回复7 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　現 代 女 性 以 追 求 健 美 體 態 為 首 要 「 任 務 」 ， 往 往 為 了 保 持 美 好 身 段 而 忽 略 了 均 衡 飲 食 。 奶 類 食 品 是 保 持 身 體 健 康 的 五 大 食 品 種 類 之 一 ， 牛 奶 含 有 多 種 身 體 所 需 的 主 要 營 養 ， 包 括 蛋 白 質 、 碳 水 化 合 物 、 脂 肪 、 多 種 維 他 命 及 鈣 質 ， 對 維 持 身 體 機 能 健 康 相 當 重 要 。
　　
　　雖 然 明 知 喝 牛 奶 有 益 ， 但 活 躍 健 美 的 女 士 卻 又 可 能 因 害 怕 同 時 從 牛 奶 中 攝 取 了 太 多 脂 肪 ， 以 致 影 響 體 態 。 倘 若 你 亦 持 有 這 種 觀 念 ， 應 趕 快 嘗 試 飲 用 脫 脂 牛 奶 。
　　
　　不 少 人 都 有 一 種 誤 解 ， 以 為 脫 脂 牛 奶 不 單 脫 掉 了 脂 肪 ， 就 連 其 它 營 養 含 量 亦 及 不 上 全 脂 牛 奶 ， 所 以 一 方 面 對 全 脂 牛 奶 敬 而 遠 之 ， 另 一 方 面 又 輕 視 「 營 養 不 良 」 的 脫 脂 牛 奶 ！
　　
　　事 實 卻 是 ， 脫 脂 牛 奶 除 了 在 脂 肪 、 膽 固 醇 及 卡 路 里 等 含 量 上 較 全 脂 牛 奶 低 以 外 ， 其 他 營 養 成 分 跟 全 脂 牛 奶 一 般 豐 富 。 以 每 杯 100ml 牛 奶 計 算 ， 脫 脂 牛 奶 的 含 鈣 量 為 172mg ﹐ 比 傳 統 的 全 脂 牛 奶 為 高 。 脫 脂 牛 奶 更 含 有 3.5g 蛋 白 質 ﹐ 足 以 媲 美 全 脂 牛 奶 。
　　
　　明 白 到 脫 脂 牛 奶 的 營 養 價 值 ， 相 信 注 重 健 康 的 女 士 ， 應 該 清 楚 如 何 選 擇 營 養 飲 品 。 何 況 ， 牛 奶 原 本 就 是 美 味 ， 減 去 脂 肪 後 的 脫 脂 牛 奶 亦 未 有 失 去 牛 奶 的 香 甜 。 在 日 常 生 活 中 ， 喝 脫 脂 牛 奶 來 代 替 汽 水 及 其 他 含 高 糖 份 飲 品 ， 正 逐 漸 成 為 健 康 時 尚 。
　　
　　緊 記 ， 雖 然 我 們 的 身 體 已 經 成 長 ， 但 仍 需 要 充 足 營 養 去 維 持 健 康 。 飲 用 脫 脂 牛 奶 能 攝 取 到 所 需 養 分 ， 又 不 會 致 胖 ， 一 杯 240ml 的 脫 脂 牛 奶 只 含 98 千 卡 路 里 而 已 。 把 脫 脂 牛 奶 用 以 烹 製 各 類 食 品 甜 點 ， 像 做 布 甸 、 雙 皮 奶 及 燉 蛋 等 ， 既 美 味 又 有 營 養 ， 可 同 時 滿 足 口 腹 之 慾 及 身 體 機 能 所 需 ， 何 樂 而 不 為 ?
　　
　　
　　

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千问 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层

　　
　　我妈妈就不让我喝脱脂的，说是没营养，现在让她看看这篇文章 ：）））

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千问 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层
我为了养伤，喝2%的纯牛奶，但是我经常过量

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千问 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层
据说3杯脱脂的热量=2杯低脂=1杯全脂

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千问 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层
我很讨厌喝牛奶，可是每天还是要喝，没办法，爸爸老逼我喝~~唉~~

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千问 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层
我一直喝全脂的，一个实脱脂的口感不好，二是脱脂牛奶维生素A,D的营养远不及全脂的，而这是牛奶的主要营养成分之一：）


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千问 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层
呵呵，我喝“特浓牛奶”。。。。。。。。我觉得这个才香~~~

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千问 | 2021-1-28 12:45:50 | 显示全部楼层
我喝低脂特浓:)
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