为什么我跳04版的pump it up20天了一点效果没有呢

显示全部楼层 · 2021-1-28 01:16:45

为什么我跳04版的pump it up20天了一点没瘦下来呢？跳了这么久一点反应都没有，到底是为什么啊？有没有和我一样的同志啊，大家觉得04版的有效果还是07版的有效果啊，我把04-12版本都下下来了，减肥的决心有啊，可是为什么这么久了一点效果没有，我要抓狂了。。。PS：我没有节食，平时吃很多零食。。。但是晚上过了六点就不吃了，难道是因为我吃太多零食了。。。这期间就停过两次，总共就四天没跳，算下来也跳了半个月了，纠结，到底是为什么呢？怎么体重会一点没变啊，求解释啊。。。

千问 · 2021-1-28 01:16:45

吃那么多零食怎么会瘦

千问 · 2021-1-28 01:16:45

不吃零食哪有力气减肥啊？对吧 lz？ 0.0

千问 · 2021-1-28 01:16:45

跳了２０天
　　森森感觉自己变重了
　　我还配合节食了呢
　　不过肯恩跳的不标准　很少完全跳完的

千问 · 2021-1-28 01:16:45

我昨晚第一次跳04的就一口气跳完了，差点累趴下了，我觉得有效果啊，我早上称了下体重，跟昨天早上比瘦了两斤。打算晚上继续努力。

千问 · 2021-1-28 01:16:45

减肥只有管住嘴。。。我管不住。。所以我放弃了。

千问 · 2021-1-28 01:16:45

跳操的减肥效果不是线性的哦，是刚开始很慢，有些人甚至还会变重，但是这个时候千万不要放弃，一定要坚持，这是肌肉增加的证明，肌肉会比肥肉密度大，等到了一定的时候，肌肉消耗热量的能力显现出来了，你就会越瘦越快，而且，就算稍微吃多点，或者偶尔暴食也不怕
　　我前2个月也没什么效果，量尺寸少了点但是体重几乎没变，而且因为运动多了胃口貌似更好了，坚持的很辛苦，从第三个月开始每个月差不多都能减3-5斤左右（我基数不大，目标是减10-15斤），半年左右达到目标。然后就不是每天都跳了，只是一周跳2-3次保持体重
　　还有一个额外的好处，就是唱歌的时候气息变足了，高音比较容易唱上去

千问 · 2021-1-28 01:16:45

跳的是05，喜欢那个领操妹子的长腿瘦腰
　　我也很无奈，刚跳一个星期，没瘦反而重了2斤，围度也没什么变化
　　虽然节奏有点跟不上，但是每次都是全程跳完的
　　不知道我是不是铁血汉子，除了出汗多就没别的反应了

千问 · 2021-1-28 01:16:45

我现在大概断断续续跳了十天手臂大腿立马紧实了很多不过我每天吃吃吃体重维持100斤没办法嘴馋啊啊啊啊

千问 · 2021-1-28 01:16:45

吃零食我晕……还想减肥