吃货怎么减肥啊，一到晚上就往嘴巴里填东西啊

显示全部楼层 · 2021-1-28 01:16:47

楼主30多了，一直是微胖界人士。从小就胖胖的，吃嘛嘛香，身体棒棒。可上了30后，发现体重飙升，就这一两年居然胖了20斤，这得是多大的一堆肉啊。
　　先发一段看看，听说有字数？

千问 · 2021-1-28 01:16:47

要想吃不胖，那得消化好。

千问 · 2021-1-28 01:16:47

一点发表就找不到帖子了

千问 · 2021-1-28 01:16:47

晚上不吃淀粉类，睡前五小时绝对不吃东西，安慰自己明天就能吃啦，啦啦啦
　　不好意思做个广告，各式美貌手拎包单肩包双肩包抢购喇，求戳蜗牛ID

千问 · 2021-1-28 01:16:47

那得看你多高

千问 · 2021-1-28 01:16:47

我也很头痛，三年来超重四十斤

千问 · 2021-1-28 01:16:47

看吃什么吧。黄瓜，西红柿，生菜叶，还是可以的吧！

千问 · 2021-1-28 01:16:47

现在来讲讲我的烦恼。我也知道减肥要节食加运动，特别是晚餐绝对要少吃。问题是恰恰晚餐我控制不住啊，白天工作忙，别说零食，有时候正餐没顾上也没什么感觉。可是晚上就是控制不住自己，不停地往嘴巴里塞东西。

千问 · 2021-1-28 01:16:47

回复第4楼(作者:@我是马甲我怕你妹于 2013-04-25 22:09)
　　那得看你多高
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　　忘了说了，我160，20岁以后体重基本上在110左右。在天涯这绝对是很胖了，但在现实中我自己感觉是有点胖，但还看得过去。可能从小就胖，所以对自己要求比较低。

千问 · 2021-1-28 01:16:47

白天不能好好吃饭饿着肚子三餐不规律导致晚上控制不住的吃东西还是尽量保持一日三餐吧多吃些蔬菜晚上可以出去走走分散注意早点睡觉白天是在没时间吃饭晚上也别吃得过多