跟大家分享一下我的无痛苦减肥经验吧~都是常识没有什么特别之处

显示全部楼层 · 2021-1-28 01:38:04

看了隔壁筒子从102斤减到80斤的经历，很汗颜，因为人家的起点就是我的终点，也许不是终点，但也是里程碑。
这半年的时间，大概从7月份开始，不是太记得清了，从116斤到现在的100斤，我也是160cm，当然这个速度在众多减肥达人里，简直是蜗速，实在没什么晒的资格，唯一可以告慰自己的就是，过程中堪称毫无痛苦。
我相信钱钟书的一句话，说经验如同旧鞋，很少有适合别人的。所以这些经验呢，大家能利用就利用，无法利用的也希望能早日找到适合自己的方法。

千问 · 2021-1-28 01:38:04

相信大家都有过很多次减肥经历了，我也一样，虽然这次减肥开始得很蹊跷，但是我也算是对自己有充分的了解，在一开始就默认了两大原则，事实证明，非常实用。
　　一、不能让自己饿着，因为食欲早晚会报复。
　　二、所有的减肥措施要跟你的生活习惯相结合，否则当是否坚持下去成为一种痛苦的抉择，那么放弃也就是早晚的事。

千问 · 2021-1-28 01:38:04

我觉得第一条原则，简直不解释也罢，我这种意志不坚定的家伙，特别容易败给节食后凶残的食欲，倒也不是暴饮暴食，只是恢复了以前的饮食习惯，随即也恢复了以前的体重而已。
　　但是说起这次蹊跷的减肥的开始，真是很好玩。
　　两年前我租了现在的房子，很破很贵，但是离公司近，步行大概半小时，坐公交车也是半小时，所有有塞车塞到欲哭无泪经验的筒子，大家偷偷笑一下就好了，当时租下房子的时候，我天真地想，虽然贵，但是就当把花在健身房的钱花在房租上好了，我可以走路上下班权当健身。
　　然后事实证明，所有花在健身房的钱都只有打水漂的功能，哪怕你把它加到房租上也一样，之后的一年半，我走路上下班的次数屈指可数，直到有一天，我们公司装了指纹打卡机……

千问 · 2021-1-28 01:38:04

也就是我事实上开始减肥的7月，从那时起，如果你再被装在公交车里塞在马路上，打卡机是不听解释的，而且我计划半年后搬家，一想到当初多花的房租，却完全没实施过计划中马路健身，就心痛不已。各方面因素综合起来，我被逼着痛改前非，每天走路上班，走着走着，就很上瘾，于是再加上走路下班，如果时间允许的话。这样每天一个小时的步行，几乎是我全部的运动量。我不知道这对减肥的帮助有多大，但是对体质和体力绝对有改善作用，效果可以从我今年爬山，最后冲刺上了山顶，男同事全体躺地上了，我却若无其事地开始捡山顶上的垃圾得到证明。

千问 · 2021-1-28 01:38:04

额……太夸张了，完全没人要看吗？

千问 · 2021-1-28 01:38:04

默默流着泪继续写好了，就当是给自己的里程碑写碑文。
　　
　　这个一小时的运动量，可以想见有若干次因为晚了、加班了、出去玩了、犯懒了等等等等被取消的遭遇，但是我说了，一旦当它成为了你生活习惯的一部分，有再多次忽略，也终会回到正常轨道上，继续日复一日地走路。
　　我喜欢爬山，现在也喜欢步行，即使搬家后没有这么便利的条件，我想我还是会把步行的习惯部分保持下去。

千问 · 2021-1-28 01:38:04

lz继续，胖子来取经

千问 · 2021-1-28 01:38:04

然后是真正的起决定性作用的部分，吃的东西，当然这也完全是lz的私人感受，也许真正起决定性作用的就是走路也说不定呢。
　　说起这个吃的东西也非常简单，而且很好吃，但是lz我跟好几个盆友分享经验，都被大家有点惊讶地表示没法这么干。最简单的总结，就是食物里几乎不含任何植物油。我引一小段文字，说说这么做的原因好了。
　　
　　没有油水，淀粉类食品很容易消化，但是脂肪则不同，因此如果食物中缺少油水那么就会感到饿起来非常快，现在的人经常感到吃饱撑得慌，不是因为你吃的那几碗米饭，而是现在炒菜油放得太多。
　　

千问 · 2021-1-28 01:38:04

快写快写，我等着看呢，我现在也急需减肥，嗯，我已经胖得连我自己都看不下去了，楼主一定要写啊

千问 · 2021-1-28 01:38:04

正减肥的胖子来报到，楼主的起点我现在也没达到呢，呵呵，惭愧啊
　　我也是今年7月左右减肥的，到现在大概40斤，汗！！原先真是太胖了
　　目前正努力中，楼主的原则很对啊，不能饿肚子，还得切合实际条件