818啦减压方法大揭密

显示全部楼层 · 2021-1-28 01:40:19

随着越来越快的生活节奏，人们的压力也越来越大，尤其是那些学子以及工作黑没有稳定下来的社会人群。
　　那有没有一些好的关于减压的方法呢？
　　带着这个问题，我查找了很多方面的资料，最终找到了两种不错的减压方。
　　第一外在方法
　　如：散步、运动，不喜欢出门的朋友，还可以在家听一些音乐。而随着时代的发展，生活条件的提高，又能为大家提供一些叫好的减压方法，比如——逛一些娱乐类的网站。
　　第二心理方法
　　这种方法有叫“事前准备法”。通过这个方法给自己心理催眠，在做一些压力角的事件之前，做好“最充足的准备”，意思就是在做这些压力较大的事情的之前，比如睡觉前，可以想想明天要做哪些事情。

千问 · 2021-1-28 01:40:19

lz写的好啊，我就有这些经历，因为生活方面的一些事情，导致压力太大，到最后都去看心里医生了，不过效果不怎么好，然后经过好久，实在受不了了，然后老婆看着心疼就说去散散心，我一想不错，就陪老婆去旅游了一趟，没想到回家后就感觉身心轻松了，那种内心冲突的感觉就没了。
　　（回复二）是啊，心里医生不管用，我那时候也是，那段时间太不顺了，又是事业，又是家庭，压力太大，睡眠也不好，还容易发脾气，看了心里医生，一点用都没有，还那么贵。

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