设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
水烧开不能立刻喝?十个夺命的喝水坏习惯 ...
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
水烧开不能立刻喝?十个夺命的喝水坏习惯
[复制链接]
16
|
16
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
|
阅读模式
“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。”
坏习惯一:饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。
坏习惯二:自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。
坏习惯三:爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出, 瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。”董金狮建议,最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。
坏习惯四:喝千滚水。“现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说,水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。”
坏习惯五:不渴不喝水。国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。
坏习惯六:每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七:不按体质喝水、饮料代水。“白开水没味,还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。
坏习惯八:晨起不喝水,到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。
坏习惯九:吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。
坏习惯十:睡前不喝水。睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
我弱弱地说一句,水一烧开就喝的人,TA的嘴是铁打的么?
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
和你就不懂了吧?我就喜欢喝开的
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
@路银香索 1楼
我弱弱地说一句,水一烧开就喝的人,TA的嘴是铁打的么?
-----------------------------
姐是喝不了开水……凉白开不错^^
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
我只想知道怎么打开饮水机内部,从买了我就没洗过
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
马一个
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
马个
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
matk
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
记好
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 01:56:50
|
显示全部楼层
好
回复
使用道具
举报
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
一般理发店都是用什么牌子发蜡?
2
儿子四周岁了,每天要补充钙、锌及维生素,请问如何合理安排这些补剂的服用时间?
3
无痛人流手术大约需要多少钱
4
孕妇餐后两小时血糖8.8怎么办
5
怎么去腿上的肥胖纹
6
大三阳怎么治才能好
7
梦幻西游中的词语
8
脸上起火疖子怎么办是什么原因
9
我心里很烦躁 怎么说?
10
月子里胳膊受风怎么办
11
橘子和柚子吃多了或睡前一会吃是不是都会导致上火?
12
如何考动画学院研究生?
13
孕妇可以吃香椿头拌豆腐吗
14
龙丹驻哈尔滨江北地区
15
2. 删除“页码”的正确方法是先选择“视图”菜单中的“页眉和页脚”命令,然后显示“页
16
ASP论文摘要
17
生血宝合剂坐月子能喝吗
18
302.05大写怎么写
19
百度HI提了问题怎么回答
20
早孕胸疼和经前胸疼一样吗
21
简述肝硬化的临床表现
22
连程的机票中途停留是否有住宿安排
23
怎么区分月经前症状还是早孕症状
24
生小孩一般是几周生
25
肝硬化会发展成什么
26
急急急!!!!!!!!!人流后第一次来月经,量非常多,正常吗?
27
什么会导致胎儿智力低下
28
过敏性皮炎会不会复发
29
3. word中,当插入点在表格的最后一个单元格时,若按Tab键则会为表格新增一列。
30
达肝素钠的副作用
31
哺乳期嗓子疼能喝胖大海吗
32
怀孕20周是几个月了
33
做完无痛人流后不流血正常吗
34
我的移动硬盘坏了,谁知道是什么情况
35
肝火旺口苦喝什么茶
36
求个英语翻译…
37
孕妇拍肚子影响胎儿么
38
谁知道牛奶叶乃文在快乐大本营里跳街舞那段有个di da di da di da 的音乐?
39
湿疹抹药多久好
40
java关于length的问题,高手来解答,谢谢
41
做阴道B超检查会造成感染或染上什么妇科疾病吗?
42
英语问题
43
手机费在线冲值,怎么开通,我想开通,我想卖
44
“饮料”这个单词怎么拼?
45
怀孕了能不能吃汤圆
46
双胎怎么判断是男是女
47
菜鸟问题,台式机的HDMI接口,是在主板上还是显卡上呢?
48
刚出生的宝宝脸色发黄怎么办
49
我想买个数码相机
50
口袋西游的问题
51
荨麻疹可以吃香椿吗
52
长白山天池的水怪是什么???
53
外地孕妇到卫生院建卡需要什么
54
黄疸照蓝光效果怎么样
55
有宝妈做过敏儿安测试吗
56
高度近视眼有什么变化?
57
鼻子下方的痘可以挤吗
58
水痘浅痘坑多久消退
59
承德市双桥区一间40平米的房租金
60
甲肝会有肝掌吗
61
怀孕一个月了头痛可以吃药吗
62
孕妇可以喝芦荟吗
63
脸上一片红不痛不痒怎么回事
64
肝细胞是不是红细胞
65
孕妇股癣对胎儿的影响
66
兼职设计师
67
龙飞牌 LFY系列医用制氧机 北京维修点在那里?
68
胎儿肾囊肿和肾盂分离一样么
69
我想在自己家开一个百货店。或者小超市。面积大概在70个平方也许还多一点。请问需要多少钱呢。。
70
年轻人为什么不能吃蒸红薯叶
71
肝火旺能吃舒肝颗粒吗
72
脚气为什么会烂
73
回答问题不显示
74
皮肤病的原发症状和继发症状
75
急急急!第一次配隐形眼镜,一大堆问题!帮帮忙,谢谢谢谢谢谢!
76
大家好!请问蹲下小腿痛是什么原因?而其它时候什么事也没有。
77
怀孕几个月肚子会发痒
78
小孩四岁了问如何长高长胖点 高手指教
79
肝低回声区内部有较丰富血流信号
80
如果不启动千千静听就没事???
81
产妇不可以吃什么菜
82
安装软件问题啊
83
水痘九天能吃辣的吗
84
用什么药可以治疗阴虱
85
地下城与勇士的"百日签"活动怎么领不到复活币啊?
86
靠拉稀能去黄疸么
87
我要拍眼镜的图片,请介绍几款入门级别的数码单反相机
88
我想把我在知道提的已经解决的问题删掉,怕我身边的人路过我的电脑时看到,怎么办?
89
正常人孕酮0.29是说明什么
90
因式分解 急急急!!!
91
电脑频繁热启动是什么原因?应该怎么处理?
92
激素依赖性皮炎洗脸用什么水
93
指甲可以入药,我上网收购一些女孩的长指甲吃可不可以?
94
谁那有 好看 点的电脑桌面主题
95
诊断脂肪肝最有价值的检查是
96
在陶宝上开店从那里进货呢
97
摆地摊卖什么赚钱
98
请问目前农村房屋拆迁依据的法律法规和政策有哪些?
99
请问报考复旦大学翻译系,专业课有哪些?谢谢请知情者尽快给予答复
100
学习影视动画…