各位筒子谁能公布一个真正对减肥有效而又不伤身体的瘦身方法？

显示全部楼层 · 2021-1-28 01:57:52

以前楼主试过苹果减肥什么鸡蛋减肥，什么蜂蜜减肥。。效果是有的，但是反弹，眼看春天来了，还是得减减。。。谁有好方法。？？
　　楼主以前试过赵奕然减肥法，开始确实有效果啊，才10就瘦了10斤，可是无奈大姨妈来了，8天都没跑步，一称体重妈呀！~又回来了啦。。。。。。。。谁有什么好的方法？简单实用的。时间长也没关系，只要真正有效果就行了。另外，楼主是虚胖型的。多谢大家了以前楼主试过苹果减肥什么鸡蛋减肥，什么蜂蜜减肥。。效果是有的，但是反弹，眼看春天来了，还是得减减。。。谁有好方法。？？
　　楼主以前试过赵奕然减肥法，开始确实有效果啊，才10就瘦了10斤，可是无奈大姨妈来了，8天都没跑步，一称体重妈呀！~又回来了啦。。。。。。。。谁有什么好的方法？简单实用的。时间长也没关系，只要真正有效果就行了。另外，楼主是虚胖型的。

千问 · 2021-1-28 01:57:52

坐等

千问 · 2021-1-28 01:57:52

现在晚上只吃一碗燕麦片加水果做一节郑多燕，坚持了一个星期只轻了两斤的样子，不过我老公说腰变紧实了...减肥这件事别指望能特别快的减下来，健康还是最重要的哈

千问 · 2021-1-28 01:57:52

我也觉得减肥是个长期工程,那种快速见效的,多半反弹也快.特别反对那种只喝牛奶之类的,那时在糟蹋自己的身体.
　　大妈我从年轻的时候就没瘦过,好像最瘦的时候是高中,1米6的个子,98斤,然后就一路往上飚,最胖的时候到过128斤.中间也心血来潮试过减肥,但确实容易反弹.
　　现在年纪大了,加上受了点刺激,所以觉得还是要控制体重.从1月底开始跳郑多燕,同时调整饮食,主要是晚餐控制,一般7点以后就不吃东西了,正好这边的司机大罢工,所以我经常走路50分钟去上班.现在97斤,瘦掉了10多斤.前两个星期因为某种原因,没有跳操,还吃了一些貌似很危险的食物:比如三天之类吃掉4盒小蛋糕(12个一盒的);还有两三袋薯片之类的;还有很多坚果,当然还有不少肉.结果后来称体重,居然只有不到1斤的反弹,不知道这算不算有效?

千问 · 2021-1-28 01:57:52

同求减肥高招！！！！！！！！！！

千问 · 2021-1-28 01:57:52

。。。运动啊。。。
　　运动才是王道啊。。。

千问 · 2021-1-28 01:57:52

少吃饭，一餐吃到六成饱。
　　然后运动，慢跑一个小时，跳绳3000下。
　　我这样一个月，掉了15到20斤，具体忘了。
　　而且身体还不错哦，原来我身体不好，四楼都会喘的，后来同学都说我身体素质也好了，没以前那么容易喘了。

千问 · 2021-1-28 01:57:52

晚餐只吃蔬菜水果或者燕麦，坚持每天快走1个小时，戒掉所有零食，你会瘦又快又健康，一句话－管住嘴、迈开腿～

千问 · 2021-1-28 01:57:52

运动

千问 · 2021-1-28 01:57:52

那个什么哥本哈根食谱，效果挺好的